Być jak Rocky
- 353 Views
- Redakcja nyb.pl
- 16 lipca 2019
- Porady o siłowni i nie tylko
Każdy, kto oglądał serię filmów o słynnym pięściarzu, musiał zmienić zdanie na temat pozornie niepozornej skakanki. Jest to jeden ze zdecydowanie najtańszych sprzętów do ćwiczeń, a regularne korzystanie z niego sprawia, że efekty mogą zaskoczyć każdego ćwiczącego. Fakt ten kompletnie może zmienić oblicze skakanki jako narzędzia do dziewczęcych gier i zabaw. Jeśli jednak nigdy nie korzystaliśmy z tego typu ćwiczeń, podstawą musi stać się nauka. Stwierdzenie to może brzmieć zabawnie, jednak w istocie chodzi o złapanie odpowiedniego rytmu ćwiczeń. W serii próbnej wykonać powinniśmy więc około dziesięciu wysokich powtórzeń, które pozwolą ustalić tempo. Dopiero gdy seria przygotowawcza pozwoli ustalić tempo właściwe, przejść można do kilkuminutowego nieprzerwanego skakania, skoncentrowanego na jak najrzadszym odrywaniu stóp. Skakanka pozwala nie tylko intensywnie pracować nad mięśniami nóg, ale także wykształcić ogólną koordynację ruchową. Przy skakaniu na skakance mocno pracuje też obręcz barkowa.

- 7 kwietnia 2022
Łokieć golfisty
- 14 marca 2022
Dzienne zapotrzebowanie
- 23 lutego 2022
Płatki owsiane na mleku
- 3 stycznia 2022
Łokieć golfisty
Dzienne zapotrzebowanie
Płatki owsiane na mleku
Ocet jabłkowy w diecie sportowej
Ciasta z warzyw
Jak działa dzięgiel chiński?
Jakich dań unikać na diecie
Torbiel bakera co to jest ?