Porady o siłowni i nie tylko
Kto powinien zainteresować się pilatesem?
Pilates to rodzaj ćwiczeń, które mają naprawdę bardzo dużo zalet. Warto w tym miejscu wspomnieć, że realizowanie jednostek treningowych pomaga między innymi wzmocnić mięśnie kręgosłupa czy wysmuklić sylwetkę. Trzeba także znaczyć, że pilates znakomicie relaksuje
Zwinięty liść – asana uspokajająca
Pod poetycko brzmiącą nazwą zwiniętego liścia kryje się asana, która wykonuje się zazwyczaj pod koniec całej sesji jogi. Przybranie tej pozycji polega na Przejściu z pozycji klęczącej do takiej, w której pośladki spoczywają na piętach,
Śledź nas na Facebooku!
Popularne tematy
