Kortyzol – przyjaciel czy wróg?
Kortyzol często nazywany jest hormonem stresu, ponieważ to właśnie trudne sytuacje czy intensywny wysiłek powodują jego wydzielanie się. Kortyzol podnosi poziom glukozy we krwi i rozpoczyna rozkład kwasów tłuszczowych, wskutek czego całe ciało jest mobilizowane
Torbiel bakera co to jest ?
Torbiel to inaczej cysta, a bakera jest to guzek zlokalizowane pod kolanem z tyłu nogi. Bardzo często może pojawić się u sportowców, którzy mają nadwagę lub z otyłością, ale może również wystąpić u kogoś, kto
Jak działa dzięgiel chiński?
Dzięgiel chiński jest ziołem, które powinno być stosowane przez osoby, które mają problemy hormonalne. Dzięgiel ma wiele zastosowań, które na pewno zwrócą uwagę przede wszystkim kobiet. Kiedy w takim razie warto go stosować? Doskonale sprawdzi
Jakich dań unikać na diecie
Wiadomym jest zapewne, że aby nasza dieta nie była zagrożona, warto stworzyć sobie czarną listę. Wpiszemy na nie dania, o których na diecie lepiej nawet nie myśleć. A jeśli już to tylko jako o tworzących
Ocet jabłkowy w diecie sportowej
Jednym z popularnych obecnie środków na odchudzanie jest wymieniony w tytule ocet jabłkowy. Dietetyka wskazuje na jego zbawienne wpływy na redukcję masy, a ludzie bardzo chętnie z tego korzystają, jako że jest to środek tani
Płatki owsiane na mleku
Płatki owsiane na mleku są głównym składnikiem kilku diet będących podstawą cyklu redukcyjnego tkanki tłuszczowej. Dlaczego płatki owsiane są lepsze od pozostałych? Powodem jest fakt iż zawierają stosunkowo niewielką ilość tłuszczu, przy wysokiej, bardzo korzystnej
Dzienne zapotrzebowanie
Warto sprawdzić swoje dzienne zapotrzebowanie, które określane jest w kaloriach i kilodżulach. Nie wystarczy jedynie obliczyć jaką ilość energii powinniśmy dostarczyć do naszego organizmu każdego dnia. Po podaniu wzrostu, masy ciała, poziomu aktywności, płci i
Łokieć golfisty
Chociaż według obiegowej opinii sport to zdrowie, należy pamiętać że także wówczas – a nawet bardziej niż podczas normalnych, codziennych czynności – narażeni jesteśmy na wszelkiego rodzaju urazy i kontuzje. niektóre z nich potrafią się
Ciasta z warzyw
Jeśli lubimy słodycze, a równocześnie próbujemy zwracać uwagę na swoją dietę, to warto zwrócić uwagę na ciasta przygotowywane z warzyw. Z pewnością słyszałeś o cieście marchewkowym, czy z dyni, ale warzywa dają dużo więcej możliwości,
Po co sięgać po batoniki proteinowe?
Batoniki proteinowe to szybkie i wygodne przekąski, których zadaniem jest natychmiastowe dostatecznie wartości energetycznych. Jest on polecany w celu natychmiastowego uzupełnienia białka i węglowodanów po wysiłku fizycznym. Największą zaletą tych batoników jest ich poręczność i
Kto powinien zainteresować się pilatesem?
Pilates to rodzaj ćwiczeń, które mają naprawdę bardzo dużo zalet. Warto w tym miejscu wspomnieć, że realizowanie jednostek
Zwinięty liść – asana uspokajająca
Pod poetycko brzmiącą nazwą zwiniętego liścia kryje się asana, która wykonuje się zazwyczaj pod koniec całej sesji jogi.
391 
Kortyzol – przyjaciel czy wróg?
Kortyzol często nazywany jest hormonem stresu, ponieważ to właśnie trudne sytuacje czy intensywny wysiłek powodują jego wydzielanie się. Kortyzol podnosi poziom glukozy we krwi i rozpoczyna rozkład kwasów tłuszczowych, wskutek czego całe ciało jest mobilizowane
Jakich dań unikać na diecie
Wiadomym jest zapewne, że aby nasza dieta nie była zagrożona, warto stworzyć sobie czarną listę. Wpiszemy na nie dania, o których na diecie lepiej nawet nie myśleć. A jeśli już to tylko jako o tworzących
Ocet jabłkowy w diecie sportowej
Jednym z popularnych obecnie środków na odchudzanie jest wymieniony w tytule ocet jabłkowy. Dietetyka wskazuje na jego zbawienne wpływy na redukcję masy, a ludzie bardzo chętnie z tego korzystają, jako że jest to środek tani
Płatki owsiane na mleku
Płatki owsiane na mleku są głównym składnikiem kilku diet będących podstawą cyklu redukcyjnego tkanki tłuszczowej. Dlaczego płatki owsiane są lepsze od pozostałych? Powodem jest fakt iż zawierają stosunkowo niewielką ilość tłuszczu, przy wysokiej, bardzo korzystnej
Dzienne zapotrzebowanie
Warto sprawdzić swoje dzienne zapotrzebowanie, które określane jest w kaloriach i kilodżulach. Nie wystarczy jedynie obliczyć jaką ilość energii powinniśmy dostarczyć do naszego organizmu każdego dnia. Po podaniu wzrostu, masy ciała, poziomu aktywności, płci i
Czy ćwiczenia na triceps mogą być niebezpieczne ?
Wielu amatorów fitnessu i kulturystyki skupia się wyłącznie na ćwiczeniach wzmacniających bicepsy i tricepsy. Niestety,
Jak przygotować batony proteinowe ?
Batony proteinowe to bardzo dobre rozwiązanie dla każdej ćwiczącej na siłowni osoby, które nie wiedzą
Fa nutrition
W sklepach z odżywkami wybór jest dzisiaj praktycznie nieograniczony. Jednym z takich suplementów jest fa
L-glutamina dla kogo ?
Marząc o zbudowaniu pięknej sylwetki często sięgamy po suplementy i odżywki sportowe. Duża ilość właściwości
Dlaczego warto jeść bataty ?
Bataty w niektórych rejonach Polski nie są zbyt znane. Warto jednak podkreślić, że mają one
Wzmocnienie mięśni plank czyli deska
Deska, czyli „plank” to doskonałe ćwiczenie na wzmocnienie mięśni pleców oraz ukształtowanie płaskiego brzucha. Wykonując
Trening łydek – alternatywy
Łydki to część naszego ciała która nieustannie jest poddana treningowi, ponieważ używamy ich do chodzenia,
Meksykańska kuchnia co pożywnego może przynieść ?
Meksykańskie jedzenie składa się z rozmaitych smaków i kolorów. Kukurydza i ryż to jedne z
Żelazo właściwości
Żelazo każdy dobrze zna, jest między innymi składnikiem stali, a tą wykorzystujemy na co dzień.