Zwinięty liść – asana uspokajająca
Pod poetycko brzmiącą nazwą zwiniętego liścia kryje się asana, która wykonuje się zazwyczaj pod koniec całej sesji jogi. Przybranie tej pozycji polega na Przejściu z pozycji klęczącej do takiej, w której pośladki spoczywają na piętach,
Kto powinien zainteresować się pilatesem?
Pilates to rodzaj ćwiczeń, które mają naprawdę bardzo dużo zalet. Warto w tym miejscu wspomnieć, że realizowanie jednostek treningowych pomaga między innymi wzmocnić mięśnie kręgosłupa czy wysmuklić sylwetkę. Trzeba także znaczyć, że pilates znakomicie relaksuje
Kortyzol – przyjaciel czy wróg?
Kortyzol często nazywany jest hormonem stresu, ponieważ to właśnie trudne sytuacje czy intensywny wysiłek powodują jego wydzielanie się. Kortyzol podnosi poziom glukozy we krwi i rozpoczyna rozkład kwasów tłuszczowych, wskutek czego całe ciało jest mobilizowane
Torbiel bakera co to jest ?
Torbiel to inaczej cysta, a bakera jest to guzek zlokalizowane pod kolanem z tyłu nogi. Bardzo często może pojawić się u sportowców, którzy mają nadwagę lub z otyłością, ale może również wystąpić u kogoś, kto
Jak działa dzięgiel chiński?
Dzięgiel chiński jest ziołem, które powinno być stosowane przez osoby, które mają problemy hormonalne. Dzięgiel ma wiele zastosowań, które na pewno zwrócą uwagę przede wszystkim kobiet. Kiedy w takim razie warto go stosować? Doskonale sprawdzi
Jakich dań unikać na diecie
Wiadomym jest zapewne, że aby nasza dieta nie była zagrożona, warto stworzyć sobie czarną listę. Wpiszemy na nie dania, o których na diecie lepiej nawet nie myśleć. A jeśli już to tylko jako o tworzących
Ocet jabłkowy w diecie sportowej
Jednym z popularnych obecnie środków na odchudzanie jest wymieniony w tytule ocet jabłkowy. Dietetyka wskazuje na jego zbawienne wpływy na redukcję masy, a ludzie bardzo chętnie z tego korzystają, jako że jest to środek tani
Płatki owsiane na mleku
Płatki owsiane na mleku są głównym składnikiem kilku diet będących podstawą cyklu redukcyjnego tkanki tłuszczowej. Dlaczego płatki owsiane są lepsze od pozostałych? Powodem jest fakt iż zawierają stosunkowo niewielką ilość tłuszczu, przy wysokiej, bardzo korzystnej
Dzienne zapotrzebowanie
Warto sprawdzić swoje dzienne zapotrzebowanie, które określane jest w kaloriach i kilodżulach. Nie wystarczy jedynie obliczyć jaką ilość energii powinniśmy dostarczyć do naszego organizmu każdego dnia. Po podaniu wzrostu, masy ciała, poziomu aktywności, płci i
Łokieć golfisty
Chociaż według obiegowej opinii sport to zdrowie, należy pamiętać że także wówczas – a nawet bardziej niż podczas normalnych, codziennych czynności – narażeni jesteśmy na wszelkiego rodzaju urazy i kontuzje. niektóre z nich potrafią się
Jesień sezonem na pyszny jabłecznik
Na pewno każdy z nas pamięta z dzieciństwa zapach pysznego, pachnącego jabłecznika, który każdy rodzinie ochoczo rozchwytywał i
Drop set
Kiedy uczęszczamy na siłownię już jakiś czas i możemy stwierdzić, że nie jesteśmy początkującymi, wypróbowujmy najbardziej wyczerpującą i
Zwinięty liść – asana uspokajająca
Pod poetycko brzmiącą nazwą zwiniętego liścia kryje się asana, która wykonuje się zazwyczaj pod koniec całej sesji jogi. Przybranie tej pozycji polega na Przejściu z pozycji klęczącej do takiej, w której pośladki spoczywają na piętach,
Torbiel bakera co to jest ?
Torbiel to inaczej cysta, a bakera jest to guzek zlokalizowane pod kolanem z tyłu nogi. Bardzo często może pojawić się u sportowców, którzy mają nadwagę lub z otyłością, ale może również wystąpić u kogoś, kto
Jak działa dzięgiel chiński?
Dzięgiel chiński jest ziołem, które powinno być stosowane przez osoby, które mają problemy hormonalne. Dzięgiel ma wiele zastosowań, które na pewno zwrócą uwagę przede wszystkim kobiet. Kiedy w takim razie warto go stosować? Doskonale sprawdzi
Jakich dań unikać na diecie
Wiadomym jest zapewne, że aby nasza dieta nie była zagrożona, warto stworzyć sobie czarną listę. Wpiszemy na nie dania, o których na diecie lepiej nawet nie myśleć. A jeśli już to tylko jako o tworzących
Ocet jabłkowy w diecie sportowej
Jednym z popularnych obecnie środków na odchudzanie jest wymieniony w tytule ocet jabłkowy. Dietetyka wskazuje na jego zbawienne wpływy na redukcję masy, a ludzie bardzo chętnie z tego korzystają, jako że jest to środek tani
Żelazo właściwości
Żelazo każdy dobrze zna, jest między innymi składnikiem stali, a tą wykorzystujemy na co dzień.
Żelazo w diecie sportowej
Żelazo jest pierwiastkiem, który również występuje w naszym organizmie. Odpowiada on za wiele funkcji jak
Zwinięty liść – asana uspokajająca
Pod poetycko brzmiącą nazwą zwiniętego liścia kryje się asana, która wykonuje się zazwyczaj pod koniec
Zupy wegańskie – jak je przyrządzić?
Jak wiadomo, aby przygotować tradycyjną zupę, trzeba zaopatrzyć się nie tylko w naręcze warzyw i
Zmiana trybu życia
Niezdrowy styl życia realnie zagraża życiu ludzi. Naukowcy i lekarze od dawna o tym mówią,
Zielona moc spiruliny
Spirulina to glon o charakterystycznej niebieskozielonej barwie. Została niedawno zaliczona do grupy tzw. superfoods ze
Zapotrzebowanie
Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, zależy od kilku bardzo ważnych czynników. Wpływają one na poprawne przeliczenie zapotrzebowania
Zalety regularnego spacerowania
Nie trzeba wiele, aby zmniejszyć masę ciała. W przypadku niewielkiej nadwagi pomoże zwykłe, codzienne i
Zalety przyjmowania bananów
Banan jest jednym z najzdrowszych owoców na świecie. Choć posiadają dość sporo kalorii to śmiało