Jak poradzić sobie z okazjonalnym obżarstwem?

Dla osób na diecie prawdziwą zmorą są najczęściej święta, wesela oraz podobne imprezy rodzinne. Siedząc przy suto zastawionym stole, muszą one zmagać się nie tylko z własnym łakomstwem, ale często także namowami najbliższych. Na szczęście pocieszający jest fakt, że jeśli na co dzień odżywiamy się zdrowo i przestrzegamy diety, jedno- czy dwudniowe folgowanie sobie nie powinno skutkować katastrofą. Nie zmienia to faktu, że po etapie obżarstwa można przejść na kilkudniową dietę, która pozwoli organizmowi powrócić do formy i normalnego rytmu. Zasady są proste i polegają przede wszystkim na odstawieniu nabiału, węglowodanów i owoców. Podstawę diety w tym okresie stanowią warzywa, produkty wysokobiałkowe i zdrowe tłuszcze. Należy dużo pić, a dzień rozpoczynać najlepiej od szklanki wody z cytryną, która poprawi przemianę materii już z samego rana. Pomoże picie naparu z czystka, herbat ziołowych i czystej wody. W tym okresie najlepiej zrezygnować z kawy oraz czarnej herbaty. Każde danie warto podawać z dodatkiem świeżej zieleniny.