Jak poradzić sobie z okazjonalnym obżarstwem?
- 182 Views
- Redakcja nyb.pl
- 15 marca 2019
- Porady o siłowni i nie tylko
Dla osób na diecie prawdziwą zmorą są najczęściej święta, wesela oraz podobne imprezy rodzinne. Siedząc przy suto zastawionym stole, muszą one zmagać się nie tylko z własnym łakomstwem, ale często także namowami najbliższych. Na szczęście pocieszający jest fakt, że jeśli na co dzień odżywiamy się zdrowo i przestrzegamy diety, jedno- czy dwudniowe folgowanie sobie nie powinno skutkować katastrofą. Nie zmienia to faktu, że po etapie obżarstwa można przejść na kilkudniową dietę, która pozwoli organizmowi powrócić do formy i normalnego rytmu. Zasady są proste i polegają przede wszystkim na odstawieniu nabiału, węglowodanów i owoców. Podstawę diety w tym okresie stanowią warzywa, produkty wysokobiałkowe i zdrowe tłuszcze. Należy dużo pić, a dzień rozpoczynać najlepiej od szklanki wody z cytryną, która poprawi przemianę materii już z samego rana. Pomoże picie naparu z czystka, herbat ziołowych i czystej wody. W tym okresie najlepiej zrezygnować z kawy oraz czarnej herbaty. Każde danie warto podawać z dodatkiem świeżej zieleniny.

- 24 lutego 2021
Kto powinien zainteresować się pilatesem?
- 3 stycznia 2021
Zwinięty liść – asana uspokajająca
- 9 października 2020
Czy ćwiczenia na triceps mogą być niebezpieczne ?
- 7 sierpnia 2020
Kto powinien zainteresować się pilatesem?
Zwinięty liść – asana uspokajająca
Czy ćwiczenia na triceps mogą być niebezpieczne ?
Jak przygotować batony proteinowe ?
Fa nutrition
L-glutamina dla kogo ?
Dlaczego warto jeść bataty ?
Wzmocnienie mięśni plank czyli deska