Motywacja
- 340 Views
- Redakcja nyb.pl
- 21 maja 2019
- Porady o siłowni i nie tylko
Motywacja w czasie treningu to bardzo ważna sprawa. Są różne powody, dla których rozpoczynamy przygodę ze sportem chęć poprawy kondycji i stanu zdrowia, chęć zrzucenia zbędnych kilogramów czy posiadania wymarzonej muskularnej sylwetki. Nie ważne co nas skłoniło do rozpoczęcia treningów, ważne jest aby w odpowiedni sposób kierować swoje działania, tak aby podtrzymać motywację do działania. Aby nie stracić chęci do treningu musimy widzieć efekty. Dlatego, zwłaszcza na początku należy stawiać sobie realne cele, a ich osiągniecie sprawi, że poczujemy sensowność naszego wyzwania. Celem może być określony dystans, który będziemy w stanie pokonać, czas, obciążenie, które podniesiemy itp. Dobrym sposobem na zobaczenie efektów swojej pracy jest pomiar własnego ciała. Tu warto podkreślić, że nie waga a centymetr najlepiej pokazuje progres. Obwód brzucha czy bicepsa zmierzony na początku i po pewnym czasie pokaże różnicę i zachęci do dalszego działania. Można także skorzystać z usług trenera personalnego lub trenować w grupie, co niektórych motywuje do jeszcze lepszej pracy.

- 7 kwietnia 2022
Łokieć golfisty
- 14 marca 2022
Dzienne zapotrzebowanie
- 23 lutego 2022
Płatki owsiane na mleku
- 3 stycznia 2022
Łokieć golfisty
Dzienne zapotrzebowanie
Płatki owsiane na mleku
Ocet jabłkowy w diecie sportowej
Ciasta z warzyw
Jak działa dzięgiel chiński?
Jakich dań unikać na diecie
Torbiel bakera co to jest ?