Motywacja w czasie treningu to bardzo ważna sprawa. Są różne powody, dla których rozpoczynamy przygodę ze sportem chęć poprawy kondycji i stanu zdrowia, chęć zrzucenia zbędnych kilogramów czy posiadania wymarzonej muskularnej sylwetki. Nie ważne co nas skłoniło do rozpoczęcia treningów, ważne jest aby w odpowiedni sposób kierować swoje działania, tak aby podtrzymać motywację do działania. Aby nie stracić chęci do treningu musimy widzieć efekty. Dlatego, zwłaszcza na początku należy stawiać sobie realne cele, a ich osiągniecie sprawi, że poczujemy sensowność naszego wyzwania. Celem może być określony dystans, który będziemy w stanie pokonać, czas, obciążenie, które podniesiemy itp. Dobrym sposobem na zobaczenie efektów swojej pracy jest pomiar własnego ciała. Tu warto podkreślić, że nie waga a centymetr najlepiej pokazuje progres. Obwód brzucha czy bicepsa zmierzony na początku i po pewnym czasie pokaże różnicę i zachęci do dalszego działania. Można także skorzystać z usług trenera personalnego lub trenować w grupie, co niektórych motywuje do jeszcze lepszej pracy.
