Witamina D jest niezbędna dla naszego zdrowia. Jednak nie zawsze jest łatwo uzyskać wystarczającą ilość tego składnika odżywczego z samego pożywienia. Najlepszą porą na rozpoczęcie suplementacji są miesiące zimowe, kiedy promienie słoneczne są słabsze, a ilość światła słonecznego, które otrzymujemy Czytaj dalej
Chociaż według obiegowej opinii sport to zdrowie, należy pamiętać że także wówczas – a nawet bardziej niż podczas normalnych, codziennych czynności – narażeni jesteśmy na wszelkiego rodzaju urazy i kontuzje. niektóre z nich potrafią się nawet ciągnąć latami lub skończyć Czytaj dalej
Warto sprawdzić swoje dzienne zapotrzebowanie, które określane jest w kaloriach i kilodżulach. Nie wystarczy jedynie obliczyć jaką ilość energii powinniśmy dostarczyć do naszego organizmu każdego dnia. Po podaniu wzrostu, masy ciała, poziomu aktywności, płci i indywidualnego tempa metabolizmu otrzymamy wynik, Czytaj dalej
Płatki owsiane na mleku są głównym składnikiem kilku diet będących podstawą cyklu redukcyjnego tkanki tłuszczowej. Dlaczego płatki owsiane są lepsze od pozostałych? Powodem jest fakt iż zawierają stosunkowo niewielką ilość tłuszczu, przy wysokiej, bardzo korzystnej dla organizmu zawartości nienasyconych kwasów Czytaj dalej
Jednym z popularnych obecnie środków na odchudzanie jest wymieniony w tytule ocet jabłkowy. Dietetyka wskazuje na jego zbawienne wpływy na redukcję masy, a ludzie bardzo chętnie z tego korzystają, jako że jest to środek tani i łatwo dostępny. Warto jednak Czytaj dalej
Jeśli lubimy słodycze, a równocześnie próbujemy zwracać uwagę na swoją dietę, to warto zwrócić uwagę na ciasta przygotowywane z warzyw. Z pewnością słyszałeś o cieście marchewkowym, czy z dyni, ale warzywa dają dużo więcej możliwości, niż mogłoby się wydawać, nawet Czytaj dalej
Dzięgiel chiński jest ziołem, które powinno być stosowane przez osoby, które mają problemy hormonalne. Dzięgiel ma wiele zastosowań, które na pewno zwrócą uwagę przede wszystkim kobiet. Kiedy w takim razie warto go stosować? Doskonale sprawdzi się on na przykład u Czytaj dalej
Wiadomym jest zapewne, że aby nasza dieta nie była zagrożona, warto stworzyć sobie czarną listę. Wpiszemy na nie dania, o których na diecie lepiej nawet nie myśleć. A jeśli już to tylko jako o tworzących się pod ich wpływem komórkach Czytaj dalej
Torbiel to inaczej cysta, a bakera jest to guzek zlokalizowane pod kolanem z tyłu nogi. Bardzo często może pojawić się u sportowców, którzy mają nadwagę lub z otyłością, ale może również wystąpić u kogoś, kto cierpi na chorobę stawów. Warto Czytaj dalej
Kortyzol często nazywany jest hormonem stresu, ponieważ to właśnie trudne sytuacje czy intensywny wysiłek powodują jego wydzielanie się. Kortyzol podnosi poziom glukozy we krwi i rozpoczyna rozkład kwasów tłuszczowych, wskutek czego całe ciało jest mobilizowane do walki z zagrożeniem. Kiedyś Czytaj dalej
