Tabata = sprawność
- 149 Views
- Redakcja nyb.pl
- 16 maja 2019
- Porady o siłowni i nie tylko
Słowo: tabata nadal brzmi dość magicznie w polskiej rzeczywistości. Tymczasem żadnej magii w tym określeniu nie ma. Pod słowem tabata ukrywa się japońska sztuka ćwiczeń, których podstawą jest intensywny interwał, wykorzystujący ciężar ciała osoby ćwiczącej. Systematycznie realizowane ćwiczenia tabaty pozwalają poprawić sprawność i zwiększyć wydolność organizmu nawet o 30% w przeciągu niespełna 2 miesięcy. Tabata to prosty trening metaboliczny, który pozwala równomiernie zaangażować wszystkie grupy mięśniowe. Atutem tabaty jest także pobudzanie procesów intensywnego spalania tkanki tłuszczowej oraz znaczne podkręcenie metabolizmu. Już w krótkim czasie dostrzec można wyraźną poprawę wydolności tlenowej i beztlenowej organizmu. Dzięki temu właśnie błyskawicznie budowana jest wysoka wytrzymałość i wydolność organizmu. Zauważalne spalanie nadmiaru tkanki tłuszczowej stanowi w tym przypadku bardzo przyjemny efekt uboczny. Wystarczy trening dwa razy w ciągu tygodnia, ideałem jest poświęcenie trzech dni.

- 3 stycznia 2021
Zwinięty liść – asana uspokajająca
- 9 października 2020
Czy ćwiczenia na triceps mogą być niebezpieczne ?
- 7 sierpnia 2020
Jak przygotować batony proteinowe ?
- 24 czerwca 2020
Zwinięty liść – asana uspokajająca
Czy ćwiczenia na triceps mogą być niebezpieczne ?
Jak przygotować batony proteinowe ?
Fa nutrition
L-glutamina dla kogo ?
Dlaczego warto jeść bataty ?
Wzmocnienie mięśni plank czyli deska
Trening łydek – alternatywy