Tricepsy – jak ćwiczyć
- 219 Views
- Redakcja nyb.pl
- 17 maja 2019
- Porady o siłowni i nie tylko
Wydawać by się mogło, że to jak wyglądają nasze mięśnie uzależnione jest w głównej mierze od bicepsów. Nieprawda. O wiele większy wpływ na wygląd naszych mięśni mają tricepsy. Znajdują się one z tyłu ramienia. Jeśli więc chcemy latem cieszyć się piękną muskulaturą ramion musimy postawić na ćwiczenia właśnie tej części ramion. Świetnie w treningu tricepsa sprawdzają się pompki na piłce. Niewielką piłkę do ćwiczeń bez problemu można znaleźć w każdym sklepie ze sprzętem sportowym. Świetnie oddziałują na tą część ciała również ćwiczenia z wyciągiem dolnym. Tutaj również polecamy piłkę. Należy położyć się na niej na plecach i wyprostować ramiona. Polecamy również ćwiczenia z tradycyjną sztangą. Triceps przy tym ćwiczeniu najbardziej intensywnie pracuje gdy sztanga jest opuszczana. Dlatego też w momencie opuszczania sztangi musimy się skupić by ćwiczenie było wykonane bardzo dokładnie. Rzecz jasna o wiele większości możliwości daje trening na siłowni przy zastosowaniu profesjonalnego sprzętu do ćwiczeń.

- 24 lutego 2021
Kto powinien zainteresować się pilatesem?
- 3 stycznia 2021
Zwinięty liść – asana uspokajająca
- 9 października 2020
Czy ćwiczenia na triceps mogą być niebezpieczne ?
- 7 sierpnia 2020
Kto powinien zainteresować się pilatesem?
Zwinięty liść – asana uspokajająca
Czy ćwiczenia na triceps mogą być niebezpieczne ?
Jak przygotować batony proteinowe ?
Fa nutrition
L-glutamina dla kogo ?
Dlaczego warto jeść bataty ?
Wzmocnienie mięśni plank czyli deska