Zalety przyjmowania bananów

Banan jest jednym z najzdrowszych owoców na świecie. Choć posiadają dość sporo kalorii to śmiało można po nie sięgać również będąc na diecie. Na 100 gram tego produktu przypada ponad 90 kcal. Mimo wszystko nie wolno przesadzać z ich ilością w codziennej diecie. Jeden banan na dzień powinien w zupełności wystarczyć. W zamian za to otrzymamy prawdziwą bombę witaminową i mineralną. Banan jest skarbnica wielu wartościowych składników odżywczych – potasu, pektyny, probiotyków, potasu, magnezu, cynku, selenu czy błonniku. Mają dobroczynny wpływ na funkcjonowanie układu krwionośnego. Są przyjazne dla serca i naszego układu pokarmowego. Pobudzają do lepszego działania jelita. Dzięki temu powstaje w nich mnóstwo dobroczynnych bakterii. Banany mają też ogromny wpływ na urodę. Dzięki nim poprawia się stan naszej skóry, włosów czy paznokci. Dzięki wyjątkowej mieszanki odżywczej banany zmniejszają również poziom zmęczenia. Są więc idealne jako przekąska po-treningowa. Polepszają samopoczucie, dodają energii.

Redakcja nyb.pl