Zapotrzebowanie
Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, zależy od kilku bardzo ważnych czynników. Wpływają one na poprawne przeliczenie zapotrzebowania jakie musimy dostarczyć naszemu organizmowi. Takimi czynnikami jest: płeć, ponieważ mężczyźni powinni przyjmować więcej kalorii od kobiet, kolejnym czynnikiem jest wiek i budowa ciała. Istotnym elementem jest także tryb życia, ponieważ im bardziej aktywni fizycznie jesteśmy, tym większe jest nasze zapotrzebowanie na kalorie. Również osoby posiadające szybką przemianę materii powinny dostarczać swojemu organizmowi nieco więcej kalorii, ponieważ są one szybciej spalane. Aby przyspieszyć nasz metabolizm należy przyjmować 5 posiłków dziennie w regularnych odstępach czasowych. Liczy się także cel, który chcemy osiągnąć. Jeśli chcemy przytyć to automatycznie powinniśmy dostarczać naszemu organizmowi więcej kalorii i analogicznie jeśli chcemy zrzucić kilka kilogramów to musimy dostarcza mniej kalorii. Z tego wynika, że dzienne zapotrzebowanie uzależnione jest od wielu czynników i dla każdego może być inne.
DAA to kwas D-asparaginowy. Może być stosowany w sytuacji gdy pojawia się problem z utrzymaniem zawartości testosteronu na wysokim poziomie. Nie ma on jednak tylko jednego zastosowania i idealnie sprawdza się także dla sportowców. Dzieje się tak ponieważ DAA podwyższa poziom testosteronu, a ten bierze udział w budowie mięśni. Jest to więc połączone ze sobą i aby prawidłowo budowały się mięśnie mężczyzny, musi być odpowiedni poziom testosteronu, a jeśli go nie ma to należy zastosować DAA. Jak powszechnie wiadomo DAA wpływając na testosteron, dba również o męską aktywność seksualną. Jednak opinie na temat DAA są zróżnicowane, ponieważ nadmierne zastosowanie może prowadzić do poważnych skutków ubocznych. Jest to spowodowane ingerencją w układ hormonalny, a przedawkowanie suplementu może go zaburzyć. Przedawkowanie u mężczyzn może wiązać się z ryzykiem rozwinięcia ginekomastii. Najbezpieczniej udać się do lekarza i to z nim skonsultować chęć brania kwasu D-asparginowego aby pomóc sobie, a nie zaszkodzić.
Pozycjonowanie stron
Torbiel bakera co to jest ?
Kortyzol – przyjaciel czy wróg?
Kto powinien zainteresować się pilatesem?
Zwinięty liść – asana uspokajająca
Czy ćwiczenia na triceps mogą być niebezpieczne ?
Jak przygotować batony proteinowe ?
Fa nutrition