Piłka Nożna
Jaki jest najpopularniejszy sport na świecie? Odpowiedź jest prosta – piłka nożna. Od ponad wieku jest częścią życia wielu mężczyzn, ale i kobiet. W ostatnich latach ekspansja piłki kopanej na Stany Zjednoczone, Australię, Bliski Wschód
Właściwości koenzymu q10
Ogromny wpływ na funkcjonowanie całego naszego organizmu ma koenzym q Substancja ta dotlenia niemal każdą komórkę w naszym ciele. Bierze ona również udział w produkowaniu energii. Substancję tą znajdziemy przede wszystkim w rybach czy brokułach.
Leucyna zalety
Leucyna jest jednym z aminokwasów tworzących razem strukturę BCAA, przy czym odgrywa ona największą spośród wszystkich rolę przy budowaniu masy mięśniowej. Leucyna skuteczna jest tylko wtedy, kiedy organizm otrzyma ją w odpowiedniej ilości razem z
W jakie dni najlepiej trenować?
Generalnie panuje zasada, że ciężki trening powinien być wykonywany maksymalnie 3 razy w tygodniu. Wszystko po to, żeby organizm w pozostałe dni mógł zregenerować się i odpocząć. Zwiększanie tej normy w niczym nie pomaga, ponieważ
Jak sobie radzić z zakwasami?
Uczucie zakwasów jest znane każdemu, kto długo nie trenując, postanowił zdobyć się na sportowy zryw i przetrenował organizm. Po ostrym treningu ta niedogodność zdarza się jednak nawet doświadczonym sportowcom. Od jakiegoś czasu trenerzy i osoby
Rehabilitacja glutenu
Kampania bezglutenowa, która jakiś czas temu przetoczyła się przez internet, media i blogi znanych osób, zrobiła więcej złego niż dobrego. Owszem, produkty bezglutenowe stały się łatwiej dostępne, co niewątpliwie uprościło codzienne funkcjonowanie chorym na celiakię,
Biceps
Biceps to Mięsień dwugłowy ramienia. Jest podłużny i wrzecionowaty. Znajduje się między łopatką a kością promieniową. Jest także uważany za oznakę męskości, budzi respekt i podziw. Masywny triceps to dodatkowe zwiększenie objętości muskularnego ramienia. Trening
Jak stosować ocet jabłkowy?
Ma masę zastosowań nie tylko do potraw, dań i sałatek ale również dobrze działa w przypadku grzybicy, obniża ryzyko zachorowań na nowotwory gardła i przełyku, reguluje poziom cukru we krwi ale przede wszystkim doskonale wspomaga
Ciało to nie śmietnik
Warto przypominać sobie o tym, że ciało nie jest śmietnikiem. Robiąc to jak najczęściej zapewne w pewnym momencie ugruntuje się takie przekonanie w podświadomości. Dzięki temu natomiast będzie można racjonalniej podejść do robienia zakupów czy
Agmatyna
Agmatyna jest organicznym związkiem chemicznym, należącym do grupy amin biogennych. Agmatyna, w pewnym stopniu przyczynia się do rozwoju muskulatury, na chwilę obecną jednak, nie wiadomo jeszcze, na ile ten efekt się utrzymuje. Środek ten dzięki
Po co sięgać po batoniki proteinowe?
Batoniki proteinowe to szybkie i wygodne przekąski, których zadaniem jest natychmiastowe dostatecznie wartości energetycznych. Jest on polecany w celu natychmiastowego uzupełnienia białka i węglowodanów po wysiłku fizycznym. Największą zaletą tych batoników jest ich poręczność i
Strefy
Strefy treningowe to przedziały tętna maks., w jakich należy ćwiczyć w zależności od celu treningu. Wyróżnia się 5 stref. W strefie I (50-60% MHR) przeprowadza się ogólną poprawę kondycji fizycznej. Polecany osobom początkującym, o słabej
Wystarczą trzy kwadranse
Trenerzy przekonują, że nie trzeba ćwiczyć kilka razy dziennie po dwie godziny, aby mieć zgrabną sylwetkę, pozbyć się nadwagi i wypracować ładnie zarysowane mięśnie. Każdy z tych celów udaje się osiągnąć już dzięki trzem kwadransom
Piłka Nożna
Jaki jest najpopularniejszy sport na świecie? Odpowiedź jest prosta – piłka nożna. Od ponad wieku jest częścią życia wielu mężczyzn, ale i kobiet. W ostatnich latach ekspansja piłki kopanej na Stany Zjednoczone, Australię, Bliski Wschód
Właściwości koenzymu q10
Ogromny wpływ na funkcjonowanie całego naszego organizmu ma koenzym q Substancja ta dotlenia niemal każdą komórkę w naszym ciele. Bierze ona również udział w produkowaniu energii. Substancję tą znajdziemy przede wszystkim w rybach czy brokułach.
Leucyna zalety
Leucyna jest jednym z aminokwasów tworzących razem strukturę BCAA, przy czym odgrywa ona największą spośród wszystkich rolę przy budowaniu masy mięśniowej. Leucyna skuteczna jest tylko wtedy, kiedy organizm otrzyma ją w odpowiedniej ilości razem z
W jakie dni najlepiej trenować?
Generalnie panuje zasada, że ciężki trening powinien być wykonywany maksymalnie 3 razy w tygodniu. Wszystko po to, żeby organizm w pozostałe dni mógł zregenerować się i odpocząć. Zwiększanie tej normy w niczym nie pomaga, ponieważ
Żelazo właściwości
Żelazo każdy dobrze zna, jest między innymi składnikiem stali, a tą wykorzystujemy na co dzień.
Żelazo w diecie sportowej
Żelazo jest pierwiastkiem, który również występuje w naszym organizmie. Odpowiada on za wiele funkcji jak
Zwinięty liść – asana uspokajająca
Pod poetycko brzmiącą nazwą zwiniętego liścia kryje się asana, która wykonuje się zazwyczaj pod koniec
Zupy wegańskie – jak je przyrządzić?
Jak wiadomo, aby przygotować tradycyjną zupę, trzeba zaopatrzyć się nie tylko w naręcze warzyw i
Zmiana trybu życia
Niezdrowy styl życia realnie zagraża życiu ludzi. Naukowcy i lekarze od dawna o tym mówią,
Zielona moc spiruliny
Spirulina to glon o charakterystycznej niebieskozielonej barwie. Została niedawno zaliczona do grupy tzw. superfoods ze
Zapotrzebowanie
Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, zależy od kilku bardzo ważnych czynników. Wpływają one na poprawne przeliczenie zapotrzebowania
Zalety regularnego spacerowania
Nie trzeba wiele, aby zmniejszyć masę ciała. W przypadku niewielkiej nadwagi pomoże zwykłe, codzienne i
Zalety przyjmowania bananów
Banan jest jednym z najzdrowszych owoców na świecie. Choć posiadają dość sporo kalorii to śmiało