Czy jest wśród was osoba która o nich nie słyszała ? Wątpię. Jest to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń fizycznych, a także jedno z najbardziej skutecznych. Nie zajmuje zbyt wiele czasu, a wśród osób które wykonują je regularnie można podziwiać całkiem satysfakcjonujące efekty. Jest to idealne ćwiczenie dla tych, którzy chcą popracować nad budową klatki piersiowej, ramion, brzucha, itp. Dodatkowo to proste ćwiczenie można wykonywać po prostu wszędzie, bez wielkiego zamieszania i ciężkiego, drogiego sprzętu. Co więcej, rodzajów pompek jest naprawdę wiele. Są to na przykład: pompki klasyczne, pompki z dłońmi całkowicie nad głowa, pompki ze skrętem tułowia, pompki ze staniem na rękach i wiele innych. Ponadto każdy z powyższych wariantów może oddziaływać bardziej intensywnie na poszczególne partie mięśniowe. Trzeba jednak zwrócić uwagę na fakt, że nie liczba powtórzeń liczy się najbardziej, ale dobra technika. Trzeba wykonywać to ćwiczenie zgodnie z instrukcją, a wtedy na pewno przyniesie oczekiwane rezultaty. Sami spróbujcie ! Gorąco zachęcam do głębszego wdrążenia się w temat pompek.
