Arginina w diecie sportowej

Wiele osób intensywnie trenujących wspomaga się wieloma różnymi preparatami i suplementami. Jedne są przyjmowane przed treningiem i maja za zadanie zwiększyć intensywność ćwiczeń, inne są przyjmowane e w trakcie i po treningu, aby skuteczniej zregenerować organizm i stymulować mieście do wzrostu. Powszechnym suplementem diety stosowany w celu pobudzenia przed wysiłkiem jest aminokwas argininy (L-argininy), który uczestniczy w procesach metabolicznych. Aminokwas L argininy jest niezbędną w prawidłowym wzroście tkanki mięśniowej, bowiem usprawnia transport składników odżywczych do mięśni. Stosowanie tego aminokwasu wspomaga w syntezie hormonu wzrostu i insuliny. Nie tylko przyczynia się do produkcji nowych komórek mięśniowych, ale i wspomaga regenerację. Co więcej prawidłowy poziom argininy przyśpiesza gojenie się ran i opóźnia procesy starzenia. Odzywki argininy są stosowane zarówno w sportach siłowych, jak i wytrzymałościowych, a najlepsze efekty daje przyjmowanie jej przed treningiem lub przed snem.