Bmr kalkulator
Skrót od Podstawowej Przemiany Materii. Kalkulator ten oblicza ilość energii mierzoną w kilokaloriach dla podstawowych czynności życiowych. Z takiego kalkulatora wyliczysz podstawę przemiany materii, czyli ile kalorii musisz zjeść by Twoje ciało mogło normalnie funkcjonować. Osoba trenująca musi zdawać sobie sprawę z tego, jaka jest dzienna dawka zapotrzebowania na kalorie i dieta. Takie tabele mogą się okazać pomocne, gdyż można przez to wyszukać odpowiednie produkty i znać wartości odżywcze. Jak wiadomo, wydatek energetyczny zwiększa się wraz z większym treningiem np. bieganiem, jazdą na rowerze czy rowerku stacjonarnym a trzeba wiedzieć, że nasz organizm spala kalorie z różnym natężeniem, dlatego ważne jest, by znać wszystkie proporcje. Dzięki takiemu kalkulatorowi, sprawdzisz ile potrzebujesz białka, węglowodanów i tłuszczów oraz przekonasz się o tym, jakie wartości będą dla Ciebie i Twojego ciała najodpowiedniejsze. Najlepiej, by taki kalkulator towarzyszył Ci podczas całego treningu żeby pamiętać o wszystkich składnikach w odżywianiu.
Pozycjonowanie stron
Torbiel bakera co to jest ?
Kortyzol – przyjaciel czy wróg?
Kto powinien zainteresować się pilatesem?
Zwinięty liść – asana uspokajająca
Czy ćwiczenia na triceps mogą być niebezpieczne ?
Jak przygotować batony proteinowe ?
Fa nutrition