Street workout
Określenie to powstało około 2009 roku a jego polska nazwa brzmi „uliczny trening”. Jest to aktywność fizyczna w której wykorzystuje się elementy zabudowań miejskich do trenowania opartego na kalistenice. To podpora treningów siłowych do takich sportów jak sztuki walki, parkour czy atletyka. Street workout jest sportem uniwersalnym, dzięki któremu możemy zwiększyć masę mięśni, udoskonalić wytrzymałość i dynamikę. Dla osób które zaczynają dopiero swoją przygodę z tego rodzaju ćwiczeniami, uliczny trening będzie na początku dość ciężki. Osoby prowadzące siedzący tryb życia, powinny zacząć metodą małych kroczków, gdzie trening jest dopiero wdrążany w życie. Można zacząć od pompek, trzymania planek czy podciągania się ze stopami na podłodze. Jak wiadomo, przed każdym treningiem musi być rozgrzewka, która rozciągnie nasze mięśnie przed większym wysiłkiem, trzeba również liczyć się 2-3 dniowymi zakwasami. Warto również poprosić kogoś doświadczonego o ułożenie diety, która będzie bardzo ważna. Street workout to nie tylko ćwiczenia i trening, to również życie.
Pozycjonowanie stron
Torbiel bakera co to jest ?
Kortyzol – przyjaciel czy wróg?
Kto powinien zainteresować się pilatesem?
Zwinięty liść – asana uspokajająca
Czy ćwiczenia na triceps mogą być niebezpieczne ?
Jak przygotować batony proteinowe ?
Fa nutrition