Ból łydek – jak pokonać
- 168 Views
- Redakcja nyb.pl
- 2 kwietnia 2019
- Porady o siłowni i nie tylko
Doświadczyłeś intensywnego treningu nóg, ćwicząc bieganie, lub korzystając z innego sportowego wyposażenia, a teraz doskwiera Ci straszny ból? Zakwasy – czyli nagromadzenie zbyt wielu produktów ubocznych, jakie wytwarzane są podczas wysiłku – to na pewno nic przyjemnego, ale są sposoby, żeby temu zaradzić. Przede wszystkim, warto jest dokładnie swoje nogi wymasować – albo poprosić bliską nam osobę o pomoc w tej niezbyt skomplikowanej czynności. Odpowiedni masaż, a także relaksująca kąpiel potrafią zdziałać cuda i jeśli nie wyeliminują bólu całkowicie, to na pewno pomogą go nam zredukować. Warto też zastanowić się nad przyjęciem dodatkowej, lecz sensownej dawki magnezu, który jest zbawczym mikroelementem dla naszego organizmu – pozwoli nam pokonać zmęczenie mięśni i sprawi, że następnym razem nie spotkamy się z tak intensywnym efektem po tego typu treningu. Oczywiście, te sposoby zadziałają, ale tylko wtedy, jeżeli faktycznie pod wpływem naszego treningu doznaliśmy takiego bólu – w przeciwnym przypadku trzeba skonsultować się z lekarzem.

- 24 lutego 2021
Kto powinien zainteresować się pilatesem?
- 3 stycznia 2021
Zwinięty liść – asana uspokajająca
- 9 października 2020
Czy ćwiczenia na triceps mogą być niebezpieczne ?
- 7 sierpnia 2020
Kto powinien zainteresować się pilatesem?
Zwinięty liść – asana uspokajająca
Czy ćwiczenia na triceps mogą być niebezpieczne ?
Jak przygotować batony proteinowe ?
Fa nutrition
L-glutamina dla kogo ?
Dlaczego warto jeść bataty ?
Wzmocnienie mięśni plank czyli deska