W świecie odzywek i suplementów diety towarzyszących sportowi zawodowemu i amatorskiemu znajdę się jedna grupa produktów, tanich skutecznych i bardzo często niedocenianych. Sa to odwyki carbo. Czym są te preparaty? Odzywki carbo to mieszanina węglowodanów, zarówno tych szybko wchłanianych, jak i średnio i długo przyswajanych przez organizm. Te preparaty są grupą odzywek około treningowych. Można je stosować przed wysiłkiem, w trakcie ćwiczeń (aby przedłużyć czas trwania i zintensyfikować pracę) lub po wysiłku, aby szybko i skutecznie dostarczyć organizmowi glikogenu i składników odżywczych w celu odbudowy i regeneracji mieni. Suplementy carbo są stosowane zarówno w sportach siłowych, jak i wytrzymałościowych. Szczególnie zasadne jest stosowanie carbo po treningu. To najlepszy sposób, aby w pełni wykorzystać okres, w którym organizm najlepiej przyswaja wszystkie składniki odżywcze. Czas do 3 godzin po treningu to okno anaboliczne, kluczowe dla mięśni. W tym czasie organizm najlepiej wykorzystuje dostarczone mu paliwo.
