Cheat meal
- 359 Views
- Redakcja nyb.pl
- 30 lipca 2019
- Porady o siłowni i nie tylko
Cheat meal to tak zwany posiłek oszukany. Jest to posiłek na jaki mamy aktualnie ochotę i nie musi on się znajdować w zakresie naszej diety. Może on być wysokokaloryczny i słodki lub tłusty. Cheat meal ma za zadanie odciążenie naszej psychiki i zaspokojenie zachcianek. To właśnie dzięki niemu możemy się zrelaksować i na jakiś czas zapomnieć o stosowanej diecie i treningach. Są jednak pewne zasady, które powinny być stosowane jeśli nie chcemy żeby ta mała przyjemność zniszczyła cały nasz wysiłek jaki wkładamy w dietę i treningi. Po pierwsze, Cheat meal powinien zawierać maksymalnie do 1000 kalorii. Po drugie, taki posiłek powinien być wprowadzony najwcześniej po dwóch tygodniach stosowania diety. W ten sposób nie zaburzymy pracy gospodarki hormonalnej. Sprawia, że wydzielają się endorfiny, czyli hormony szczęścia oraz zmniejsza się napięcie emocjonalne i w przypadku stosowania restrykcyjnej diety, może okazać się idealnym bodźcem do relaksu organizmu. Posiłek oszukany to sposób na relaks połączony z pobudzeniem hormonów do lepszej pracy.

- 24 lutego 2021
Kto powinien zainteresować się pilatesem?
- 3 stycznia 2021
Zwinięty liść – asana uspokajająca
- 9 października 2020
Czy ćwiczenia na triceps mogą być niebezpieczne ?
- 7 sierpnia 2020
Kto powinien zainteresować się pilatesem?
Zwinięty liść – asana uspokajająca
Czy ćwiczenia na triceps mogą być niebezpieczne ?
Jak przygotować batony proteinowe ?
Fa nutrition
L-glutamina dla kogo ?
Dlaczego warto jeść bataty ?
Wzmocnienie mięśni plank czyli deska