Co nam dają elektrolity?

Pojęcie elektrolitów brzmi może nieco enigmatycznie, pod tą nazwą ukrywają się jednak minerały rozpuszczalne w płynach ustrojowych ludzkiego organizmu. Najważniejsze spośród nich to potas, wapń, magnez, sód. Elektrolity na stałe zagościły w podręcznym ekwipunku sportowca, ponieważ to one są wytracane podczas wysiłku fizycznego, a ich oddziaływanie na organizm jest nie do przecenienia. Niedobory w tym zakresie skutkują po prostu nieprawidłowym funkcjonowaniem najważniejszych układów ludzkiego organizmu. Prócz upośledzenia funkcji nerwowych czy mięśniowych pojawiają się objawy niepożądane w postaci uczucia zmęczenia, obrzęku ciała czy zatrzymywania w organizmie wody. Okazuje się zatem, że samo uzupełnianie płynów w postaci wody mineralnej może nie być wystarczające przy szczególnie intensywnym wysiłku. Jeśli nawet – nie będzie to dość szybkie. Systematyczne picie elektrolitów umożliwi to natomiast bez problemów. Duże znaczenie ma także wspomożenie działania elektrolitów zrównoważoną dietą.

Redakcja nyb.pl