Co nam dają elektrolity?
- 173 Views
- Redakcja nyb.pl
- 15 czerwca 2019
- Porady o siłowni i nie tylko
Pojęcie elektrolitów brzmi może nieco enigmatycznie, pod tą nazwą ukrywają się jednak minerały rozpuszczalne w płynach ustrojowych ludzkiego organizmu. Najważniejsze spośród nich to potas, wapń, magnez, sód. Elektrolity na stałe zagościły w podręcznym ekwipunku sportowca, ponieważ to one są wytracane podczas wysiłku fizycznego, a ich oddziaływanie na organizm jest nie do przecenienia. Niedobory w tym zakresie skutkują po prostu nieprawidłowym funkcjonowaniem najważniejszych układów ludzkiego organizmu. Prócz upośledzenia funkcji nerwowych czy mięśniowych pojawiają się objawy niepożądane w postaci uczucia zmęczenia, obrzęku ciała czy zatrzymywania w organizmie wody. Okazuje się zatem, że samo uzupełnianie płynów w postaci wody mineralnej może nie być wystarczające przy szczególnie intensywnym wysiłku. Jeśli nawet – nie będzie to dość szybkie. Systematyczne picie elektrolitów umożliwi to natomiast bez problemów. Duże znaczenie ma także wspomożenie działania elektrolitów zrównoważoną dietą.

- 24 lutego 2021
Kto powinien zainteresować się pilatesem?
- 3 stycznia 2021
Zwinięty liść – asana uspokajająca
- 9 października 2020
Czy ćwiczenia na triceps mogą być niebezpieczne ?
- 7 sierpnia 2020
Kto powinien zainteresować się pilatesem?
Zwinięty liść – asana uspokajająca
Czy ćwiczenia na triceps mogą być niebezpieczne ?
Jak przygotować batony proteinowe ?
Fa nutrition
L-glutamina dla kogo ?
Dlaczego warto jeść bataty ?
Wzmocnienie mięśni plank czyli deska