Co nam dają elektrolity?
- 611 Views
- Redakcja nyb.pl
- 15 czerwca 2019
- Porady o siłowni i nie tylko
Pojęcie elektrolitów brzmi może nieco enigmatycznie, pod tą nazwą ukrywają się jednak minerały rozpuszczalne w płynach ustrojowych ludzkiego organizmu. Najważniejsze spośród nich to potas, wapń, magnez, sód. Elektrolity na stałe zagościły w podręcznym ekwipunku sportowca, ponieważ to one są wytracane podczas wysiłku fizycznego, a ich oddziaływanie na organizm jest nie do przecenienia. Niedobory w tym zakresie skutkują po prostu nieprawidłowym funkcjonowaniem najważniejszych układów ludzkiego organizmu. Prócz upośledzenia funkcji nerwowych czy mięśniowych pojawiają się objawy niepożądane w postaci uczucia zmęczenia, obrzęku ciała czy zatrzymywania w organizmie wody. Okazuje się zatem, że samo uzupełnianie płynów w postaci wody mineralnej może nie być wystarczające przy szczególnie intensywnym wysiłku. Jeśli nawet – nie będzie to dość szybkie. Systematyczne picie elektrolitów umożliwi to natomiast bez problemów. Duże znaczenie ma także wspomożenie działania elektrolitów zrównoważoną dietą.

- 7 kwietnia 2022
Łokieć golfisty
- 14 marca 2022
Dzienne zapotrzebowanie
- 23 lutego 2022
Płatki owsiane na mleku
- 3 stycznia 2022
Łokieć golfisty
Dzienne zapotrzebowanie
Płatki owsiane na mleku
Ocet jabłkowy w diecie sportowej
Ciasta z warzyw
Jak działa dzięgiel chiński?
Jakich dań unikać na diecie
Torbiel bakera co to jest ?