Aby cieszyć się zdrowiem i długim życiem bez chorób bardzo ważny jest odpowiedni sposób życia. Powinien on składać się zarówno z odpowiednio zbilansowanej diety jak i z codziennej aktywności fizycznej. Eksperci zajmujący się od wielu lat tematyką zdrowego życia nieustannie przypominają, że nie warto się przejadać. Potrawy powinny być lekkie i przygotowywane ze świeżych, lokalnych produktów. Optymalne jet zjedzenie pięciu niewielkich posiłków odpowiednio rozłożonych w czasie. Również niezwykle ważna jest aktywność fizyczna – co ważne, powinno się ćwiczyć codziennie przez piętnaście minut. W codziennej diecie warto uwzględnić specjalne produkty, które mają niesamowite właściwości. Do jednych z takich produktów z całą pewnością należy czarny ryż. Jest on o wiele zdrowszy od swojego białego odpowiednika. Zawiera bardzo wiele przeciwutleniaczy, które spowalniają w znaczny sposób procesy starzenia się jakie zachodzą w organizmie. Dzięki dużej zawartości błonnika wpływa on również korzystnie na regulację procesów przemiany materii.
