Dlaczego warto pić kawę w umiarkowanych ilościach?
- 221 Views
- Redakcja nyb.pl
- 18 sierpnia 2019
- Porady o siłowni i nie tylko
Kawa w nadmiarze szkodzi zdrowiu. Wyniki badań jednak wskazują, że stosowana w umiarze – a więc w dawce kofeiny nie większej niż 400 mg na dobę – nie tylko nie zagraża prawidłowemu funkcjonowaniu organizmu, ale wręcz czasami może przynieść pozytywne rezultaty. Proponowana dawka to około 4 szklanek kawy dziennie i – jak się okazuje – ilość ta w żaden sposób nie rzutuje na pracę serca czy gęstość kości. Ważne jest jednak zachowanie granicy rozsądku. Jeśli zostanie ona przekroczona, mogą pojawić się niepokojące objawy, takie jak: drżenie mięśni, bóle głowy, problemy z ciśnieniem czy sercem, a nawet objawy psychosomatyczne. Do negatywnych objawów zalicza się także wpływ kawy na wchłanianie ważnych mikroelementów i składników odżywczych z pożywienia. Nadmiar kofeiny upośledza przyswajanie wapnia, w znacznym stopniu utrudnia również wchłanianie żelaza. Picie kawy nie jest więc tak złe, jak przekonują niektórzy, w umiarkowanych dawkach nawet wspiera spalanie tłuszczu czy koncentrację. Wiadomo jednak, że w nadmiarze i woda może zaszkodzić. Rozsądek zatem przede wszystkim.

- 24 lutego 2021
Kto powinien zainteresować się pilatesem?
- 3 stycznia 2021
Zwinięty liść – asana uspokajająca
- 9 października 2020
Czy ćwiczenia na triceps mogą być niebezpieczne ?
- 7 sierpnia 2020
Kto powinien zainteresować się pilatesem?
Zwinięty liść – asana uspokajająca
Czy ćwiczenia na triceps mogą być niebezpieczne ?
Jak przygotować batony proteinowe ?
Fa nutrition
L-glutamina dla kogo ?
Dlaczego warto jeść bataty ?
Wzmocnienie mięśni plank czyli deska