GABA – czym jest i jak stosować?
- 170 Views
- Redakcja nyb.pl
- 8 marca 2019
- Porady o siłowni i nie tylko
GABA to potoczna nazwa kwasu gamma – aminomasłowego, czyli jednego z najpopularniejszych suplementów diety jaki jest stosowany zwłaszcza przez osoby nastawione w treningach na rzeźbę sylwetki. Ze względu na działanie tej substancji, suplementację diety poleca się zwłaszcza kulturystom przygotowującym się do zawodów. Prawidłowe stosowanie kwasów GABA przyspiesza procesy anaboliczne w mięśniach, a także skutecznie przyczynia się do ich regeneracji po intensywnej jednostce treningowej. Najlepsze efekty przynosi stosowanie GABA na noc. Powinien od być przyjmowany na około godzinę przed snem, jednak warunkiem jest pusty żołądek, oznacza to że kolację należy zjeść przynajmniej dwie godziny wcześniej. Jak przy każdym suplemencie, tak również i przy tym kwasie mogą wystąpić skutki uboczne, zwłaszcza jeżeli sportowiec przyjmie jednorazowo większą dawkę niż jest zalecana. Do najpopularniejszych objawów przedawkowania tego kwasu zaliczają się między innymi intensywne mrowienia kończyn oraz w okolicach szyi.

- 3 stycznia 2021
Zwinięty liść – asana uspokajająca
- 9 października 2020
Czy ćwiczenia na triceps mogą być niebezpieczne ?
- 7 sierpnia 2020
Jak przygotować batony proteinowe ?
- 24 czerwca 2020
Zwinięty liść – asana uspokajająca
Czy ćwiczenia na triceps mogą być niebezpieczne ?
Jak przygotować batony proteinowe ?
Fa nutrition
L-glutamina dla kogo ?
Dlaczego warto jeść bataty ?
Wzmocnienie mięśni plank czyli deska
Trening łydek – alternatywy