GABA – czym jest i jak stosować?

GABA to potoczna nazwa kwasu gamma – aminomasłowego, czyli jednego z najpopularniejszych suplementów diety jaki jest stosowany zwłaszcza przez osoby nastawione w treningach na rzeźbę sylwetki. Ze względu na działanie tej substancji, suplementację diety poleca się zwłaszcza kulturystom przygotowującym się do zawodów. Prawidłowe stosowanie kwasów GABA przyspiesza procesy anaboliczne w mięśniach, a także skutecznie przyczynia się do ich regeneracji po intensywnej jednostce treningowej. Najlepsze efekty przynosi stosowanie GABA na noc. Powinien od być przyjmowany na około godzinę przed snem, jednak warunkiem jest pusty żołądek, oznacza to że kolację należy zjeść przynajmniej dwie godziny wcześniej. Jak przy każdym suplemencie, tak również i przy tym kwasie mogą wystąpić skutki uboczne, zwłaszcza jeżeli sportowiec przyjmie jednorazowo większą dawkę niż jest zalecana. Do najpopularniejszych objawów przedawkowania tego kwasu zaliczają się między innymi intensywne mrowienia kończyn oraz w okolicach szyi.