Jak ćwiczyć spinning?

Spinning nie jest popularną formą aktywności w Polsce, jednak – szczególnie w okresie jesienno-zimowym, gdy pogoda nie sprzyja aktywnościom na świeżym powietrzu – warto skusić się na trening na rowerku, aby nie zaprzepaścić formy. Dodatkowo spinning pomoże spalić nadmiar tkanki tłuszczowej. Kluczem do sukcesu jest jednak intensywność i częstotliwość treningów. W odróżnieniu od standardowego pedałowania na siłowni na rowerze stacjonarnym, spinning wymaga pełnego zaangażowanie. Zadba o nie zresztą instruktor, który w cyklu treningowym nie przewidział pogaduszek czy kontemplacji otoczenia. Spinning znacząco poprawia także technikę jazdy. W rowerze stosowanym w tym przypadku użyte zostało bezpośrednie przełożenie napędu, co powoduje, że kręcenie pedałami jest znacznie bardziej płynne i dynamiczne niż w przypadku tradycyjnego roweru. Skutkuje to praktycznymi ćwiczeniami tempa, które przekładają się zresztą na odpowiednią technikę pedałowania. Sala ćwiczeń pozwala także przetestować różnego rodzaju manewry i cykle treningowe, które na szosie czy drodze gruntowej mogłyby być zbyt ryzykowne.