Jak ćwiczyć spinning?
- 451 Views
- Redakcja nyb.pl
- 6 lutego 2019
- Porady o siłowni i nie tylko
Spinning nie jest popularną formą aktywności w Polsce, jednak – szczególnie w okresie jesienno-zimowym, gdy pogoda nie sprzyja aktywnościom na świeżym powietrzu – warto skusić się na trening na rowerku, aby nie zaprzepaścić formy. Dodatkowo spinning pomoże spalić nadmiar tkanki tłuszczowej. Kluczem do sukcesu jest jednak intensywność i częstotliwość treningów. W odróżnieniu od standardowego pedałowania na siłowni na rowerze stacjonarnym, spinning wymaga pełnego zaangażowanie. Zadba o nie zresztą instruktor, który w cyklu treningowym nie przewidział pogaduszek czy kontemplacji otoczenia. Spinning znacząco poprawia także technikę jazdy. W rowerze stosowanym w tym przypadku użyte zostało bezpośrednie przełożenie napędu, co powoduje, że kręcenie pedałami jest znacznie bardziej płynne i dynamiczne niż w przypadku tradycyjnego roweru. Skutkuje to praktycznymi ćwiczeniami tempa, które przekładają się zresztą na odpowiednią technikę pedałowania. Sala ćwiczeń pozwala także przetestować różnego rodzaju manewry i cykle treningowe, które na szosie czy drodze gruntowej mogłyby być zbyt ryzykowne.

- 7 kwietnia 2022
Łokieć golfisty
- 14 marca 2022
Dzienne zapotrzebowanie
- 23 lutego 2022
Płatki owsiane na mleku
- 3 stycznia 2022
Łokieć golfisty
Dzienne zapotrzebowanie
Płatki owsiane na mleku
Ocet jabłkowy w diecie sportowej
Ciasta z warzyw
Jak działa dzięgiel chiński?
Jakich dań unikać na diecie
Torbiel bakera co to jest ?