Prawidłowe odżywianie i zbilansowana dieta opiera się na zapotrzebowaniu kalorycznym. Jakie jest Twoje zapotrzebowanie? W łatwy sposób można to zweryfikować, a pomoże w tym kalkulator BMR. Jest to bardzo istotne zwłaszcza w przypadku, gdy chcemy zrzucić zbędne kilogramy lub gdy wręcz przeciwnie – budujemy masę mięśniową. Korzystając z kalkulatora BMR łatwiej osiągniesz wyznaczony cel, bowiem spożywane posiłki będą mogły być weryfikowane pod tym kątem. Kalkulator BMR wymaga wprowadzenia tylko kilku podstawowych informacji, jak wiek, płeć, waga, wzrost. Dodatkowo ważne jest określenie jaki sport uprawiasz i co jest Twoim celem: budowa czy redukcja. Sporty siłowe czy wytrzymałościowe wymagają zwiększonych wartości białek czy węglowodanów, z których organizm pobierze odpowiednie za wzrost masy składniki odżywcze. Dzięki kalkulatorowi możesz w łatwy sposób podążać w kierunku osiągnięcia wyznaczonego celu. dobre wyniki w sporcie to zawsze wynik treningu i diety. Nawet intensywny wysiłek bez odpowiedniej diety nie jest w stanie przynieść zadowalających efektów.
