Po co komu kwas foliowy?
- 179 Views
- Redakcja nyb.pl
- 5 lipca 2019
- Porady o siłowni i nie tylko
Kwas foliowy pełni w organizmie tak ważną funkcję, że został nawet uznany za witaminę i ukrywa się w zestawie witamin z grupy B pod tajemniczą nazwą witaminy B Przeciętnemu człowiekowi kwas foliowy kojarzy się ze stanem ciąży, ponieważ dla przyszłych matek jest niezbędny. Wspieranie rozwoju płodu nie jest jednak jedyną jego funkcją. Kwas foliowy odkrywa bardzo ważną rolę w przemianach aminokwasów oraz w budowie składników krwi, jest również potrzebny do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Suplementacja jest stosunkowo łatwa i częsta nie tylko u ciężarnych, ale i u osób odchudzających się, przyjmujących długotrwale lekarstwa albo też cierpiących na schorzenia układu pokarmowego. Prócz suplementacji warto sięgać po produkty spożywcze, które zawierają kwas foliowy w swoim składzie. Na szczęście jest ich sporo, a wśród najważniejszych wymienić wystarczy szpinak, brukselkę, bób, kalafior czy brokuły. Dobrym źródłem są także jajka i kiełki zbóż. Warzywa zawierające w składzie B6 najlepiej spożywać surowe lub krótko gotowane.

- 24 lutego 2021
Kto powinien zainteresować się pilatesem?
- 3 stycznia 2021
Zwinięty liść – asana uspokajająca
- 9 października 2020
Czy ćwiczenia na triceps mogą być niebezpieczne ?
- 7 sierpnia 2020
Kto powinien zainteresować się pilatesem?
Zwinięty liść – asana uspokajająca
Czy ćwiczenia na triceps mogą być niebezpieczne ?
Jak przygotować batony proteinowe ?
Fa nutrition
L-glutamina dla kogo ?
Dlaczego warto jeść bataty ?
Wzmocnienie mięśni plank czyli deska