Street workout dla kogo ?

Street workout, zwany treningiem ulicznym polega na wykorzystywaniu elementów zabudowy miejskiej do wykonywania ćwiczeń. Mimo że taki typ treningu jest w powszechnym użyciu od długiego czasu, określenie ‚street workout’ powstało dopiero około 2009 roku. Street workout jest sportem uniwersalnym i można zwiększyć masę mięśniową, siłę, wytrzymałość czy dynamikę. Należy tylko określić, jakie mamy oczekiwania i dopiero wtedy podejść do treningu i układania planu. Street workout to aktywność, którą można uprawiać nie tylko placu czy parku, lecz w każdym miejscu na ulicy, nawet przed blokiem czy supermarketem. Street workout opiera się na kalistenice, która wykorzystuje ćwiczenia z wykorzystaniem własnej masy ciała, takie jak np. „pompki”, „mostki”, „brzuszki” i „dipy”. Jest często łączona ze stretchingiem. Zarówno kalistenika jak i street workout ma pozytywny wpływ na układ krwionośny, kształtuje mięśnie, równowagę, zwinność i koordynację. O popularności Street Workout na świecie świadczy przede wszystkim ilość powstawania nowych grup utożsamiających się z tą aktywnością fizyczną.

Redakcja nyb.pl