Sześciopak w diecie sportowej
- 333 Views
- Redakcja nyb.pl
- 14 sierpnia 2019
- Porady o siłowni i nie tylko
Wielu mężczyzn marzy o wyrzeźbionym brzuchu. Z wielu względów. Dobrze wytrenowane mięśnie brzucha tak zwany ABS potrafią przyciągnąć uwagę wielu kobiet. Przez lata rozwoju kultury to właśnie te partie ciała stały się obiektem ogromnego zainteresowania. Dlatego na siłowniach tak popularnymi ćwiczeniami są te skupiające się na sześciopaku. Trening brzucha, jako jeden z tych najbardziej rozchwytywanych posiada multum odmian i rozszerzeń. Jednak podstawą każdej z dostępnych w poradnikach wersji zazwyczaj jest stała ilość elementów cardio. Mięśnie brzucha widoczne są głównie u osób, które nie posiadają zbyt wiele tłuszczu, dlatego ważna jest jego redukcja jeśli liczy się na ich dobrą widoczność. Ćwiczenia redukcyjne mogą przyjąć przeróżną formę – od biegów i basenu po taniec czy nawet zwykłe spacery. Przed treningiem sześciopaku ważna jest odpowiednia rozgrzewka i solidne rozciągnięcie się. W czasie samego treningu należy pamiętać o rozwijaniu wszystkich partii mięśni odpowiedzialnych za sześciopak.

- 7 kwietnia 2022
Łokieć golfisty
- 14 marca 2022
Dzienne zapotrzebowanie
- 23 lutego 2022
Płatki owsiane na mleku
- 3 stycznia 2022
Łokieć golfisty
Dzienne zapotrzebowanie
Płatki owsiane na mleku
Ocet jabłkowy w diecie sportowej
Ciasta z warzyw
Jak działa dzięgiel chiński?
Jakich dań unikać na diecie
Torbiel bakera co to jest ?