Ćwiczyć krótko, ale z dobrymi efektami
- 193 Views
- Redakcja nyb.pl
- 21 lutego 2019
- Porady o siłowni i nie tylko
To marzenie wielu osób. Na ogół brakuje im czasu na długi trening. Chcą jednak odnosić dobre rezultaty. Im właśnie polecić można pilates. Ćwiczeniowy system stworzony z myślą o sportowcach, który szybko zaadaptowali również amatorzy aktywności fizycznej. Pilates nie jest sposobem na bardzo rozbudowaną masę mięśniową. Bardzo dobrze sprawdza się jednak w przypadku osób, które za cel obrały sobie stopniowe spalanie tłuszczu, ogólne wzmocnienie organizmu i rozluźnienie napiętych mięśni. Pilates pozwala przy okazji oczyścić organizm z wielu toksyn, ponieważ jego integralną częścią pozostaje głębokie oddychanie. Po pewnym czasie ćwiczący zupełnie inaczej postrzegają własne ciało. Mają z nim większy kontakt i znacznie lepiej czują się we własnej skórze. Tradycyjny trening pilatesu trwa od około czterdziestu pięciu minut do mniej więcej półtora godziny. W tym czasie można jednak zrobić naprawdę wiele dla całego swojego organizmu lub skupić się na wybranych jego częściach. Ćwiczenia powtarza się na ogół trzy razy w tygodniu.

- 24 lutego 2021
Kto powinien zainteresować się pilatesem?
- 3 stycznia 2021
Zwinięty liść – asana uspokajająca
- 9 października 2020
Czy ćwiczenia na triceps mogą być niebezpieczne ?
- 7 sierpnia 2020
Kto powinien zainteresować się pilatesem?
Zwinięty liść – asana uspokajająca
Czy ćwiczenia na triceps mogą być niebezpieczne ?
Jak przygotować batony proteinowe ?
Fa nutrition
L-glutamina dla kogo ?
Dlaczego warto jeść bataty ?
Wzmocnienie mięśni plank czyli deska