To marzenie wielu osób. Na ogół brakuje im czasu na długi trening. Chcą jednak odnosić dobre rezultaty. Im właśnie polecić można pilates. Ćwiczeniowy system stworzony z myślą o sportowcach, który szybko zaadaptowali również amatorzy aktywności fizycznej. Pilates nie jest sposobem na bardzo rozbudowaną masę mięśniową. Bardzo dobrze sprawdza się jednak w przypadku osób, które za cel obrały sobie stopniowe spalanie tłuszczu, ogólne wzmocnienie organizmu i rozluźnienie napiętych mięśni. Pilates pozwala przy okazji oczyścić organizm z wielu toksyn, ponieważ jego integralną częścią pozostaje głębokie oddychanie. Po pewnym czasie ćwiczący zupełnie inaczej postrzegają własne ciało. Mają z nim większy kontakt i znacznie lepiej czują się we własnej skórze. Tradycyjny trening pilatesu trwa od około czterdziestu pięciu minut do mniej więcej półtora godziny. W tym czasie można jednak zrobić naprawdę wiele dla całego swojego organizmu lub skupić się na wybranych jego częściach. Ćwiczenia powtarza się na ogół trzy razy w tygodniu.
