Cynk w diecie sportowej
- 176 Views
- Redakcja nyb.pl
- 6 maja 2019
- Porady o siłowni i nie tylko
Cynk jest pierwiastkiem chemicznym niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania człowieka. Odpowiada za prawidłowy rozwój receptorów smaku i zapachu. Uczestniczy w syntezie DNA, RNA i białek, jak i reguluje obronność organizmu. Dzięki niemu zawdzięczamy piękny wygląd włosów, skóry i paznokci. Jest on wręcz niezbędny dla dzieci czy młodzieży, gdyż stymuluje rozwój płciowy i wzrost. Niedobór, jak i nadmiar cynku niesie ze sobą katastrofalne skutki. Zbyt niskie stężenie przyczynia się do obniżenia odporności, wypadania włosów, choroby skóry, brak apetytu, uczucie znużenia czy pogorszenie pamięci. Z kolei nadmiar (chociaż rzadko spotykany) może podwyższyć poziom złego cholesterolu we krwi. Cynk jest dostępny w każdej aptece w formie tabletek, ale dużo prostszą i przyjemniejszą metodą jest modyfikacja diety. Płatki owsiane z migdałami i gorące kakao na śniadanie; wątroba cielęca lub wieprzowa z kaszą gryczaną na obiad; kanapka z pieczywa żytnio-razowego z tłustym serem i salami na kolację, no i wreszcie tabliczka gorzkiej czekolady na podwieczorek.

- 24 lutego 2021
Kto powinien zainteresować się pilatesem?
- 3 stycznia 2021
Zwinięty liść – asana uspokajająca
- 9 października 2020
Czy ćwiczenia na triceps mogą być niebezpieczne ?
- 7 sierpnia 2020
Kto powinien zainteresować się pilatesem?
Zwinięty liść – asana uspokajająca
Czy ćwiczenia na triceps mogą być niebezpieczne ?
Jak przygotować batony proteinowe ?
Fa nutrition
L-glutamina dla kogo ?
Dlaczego warto jeść bataty ?
Wzmocnienie mięśni plank czyli deska