Cynk w diecie sportowej
- 357 Views
- Redakcja nyb.pl
- 6 maja 2019
- Porady o siłowni i nie tylko
Cynk jest pierwiastkiem chemicznym niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania człowieka. Odpowiada za prawidłowy rozwój receptorów smaku i zapachu. Uczestniczy w syntezie DNA, RNA i białek, jak i reguluje obronność organizmu. Dzięki niemu zawdzięczamy piękny wygląd włosów, skóry i paznokci. Jest on wręcz niezbędny dla dzieci czy młodzieży, gdyż stymuluje rozwój płciowy i wzrost. Niedobór, jak i nadmiar cynku niesie ze sobą katastrofalne skutki. Zbyt niskie stężenie przyczynia się do obniżenia odporności, wypadania włosów, choroby skóry, brak apetytu, uczucie znużenia czy pogorszenie pamięci. Z kolei nadmiar (chociaż rzadko spotykany) może podwyższyć poziom złego cholesterolu we krwi. Cynk jest dostępny w każdej aptece w formie tabletek, ale dużo prostszą i przyjemniejszą metodą jest modyfikacja diety. Płatki owsiane z migdałami i gorące kakao na śniadanie; wątroba cielęca lub wieprzowa z kaszą gryczaną na obiad; kanapka z pieczywa żytnio-razowego z tłustym serem i salami na kolację, no i wreszcie tabliczka gorzkiej czekolady na podwieczorek.

- 7 kwietnia 2022
Łokieć golfisty
- 14 marca 2022
Dzienne zapotrzebowanie
- 23 lutego 2022
Płatki owsiane na mleku
- 3 stycznia 2022
Łokieć golfisty
Dzienne zapotrzebowanie
Płatki owsiane na mleku
Ocet jabłkowy w diecie sportowej
Ciasta z warzyw
Jak działa dzięgiel chiński?
Jakich dań unikać na diecie
Torbiel bakera co to jest ?