Nowy rok to okres przemian. Przynajmniej teoretycznych. Aby uczynić je nieco bardziej realnymi i naprawdę zmienić życie na lepsze, warto okazać sobie nieco dobroci. Zamiast katować się kolejnymi drakońskimi dietami, na początek wystarczy zapewne założenie, że do każdego posiłku będzie się dodawać choćby odrobinę warzyw. A jeżeli nie pasują, wówczas sięgnie się po owoc lub orzechy. To powinno wystarczyć na początek. Tym bardziej, że taka z pozoru niewielka zmiana, przynosi spore rezultaty i to w krótkim czasie. Człowiek czuje się lżejszy i jakiś bardziej radosny. Nie przejada się, a ponieważ warzywa są bardzo sycące nie cierpi na niekontrolowane napady głody. Masę ciała również zapewne uda się w ten sposób znacząco ograniczyć. W ślad za pierwszą zmianą mogą iść kolejne, o nich jednak warto pomyśleć nieco później, kiedy naprawdę przyzwyczai się do niej organizm. Nic na siłę, a wszelkie modyfikacje najlepiej wprowadzać w oparciu o przekonanie, że nie wygląd, ale zdrowie i samopoczucie są najważniejsze.
