Warto sprawdzić swoje dzienne zapotrzebowanie, które określane jest w kaloriach i kilodżulach. Nie wystarczy jedynie obliczyć jaką ilość energii powinniśmy dostarczyć do naszego organizmu każdego dnia. Po podaniu wzrostu, masy ciała, poziomu aktywności, płci i indywidualnego tempa metabolizmu otrzymamy wynik, który będzie informował nas o tym jakie mamy zapotrzebowanie. Co dalej? Czego jeszcze potrzebujemy? Wszyscy wiemy i zdajemy sobie sprawę z tego, że nasz organizm oprócz jedzenia ma także inne potrzeby. Warto odwiedzić kalkulator zapotrzebowania na witaminy i minerały. Po uzupełnieniu płci i podaniu swojego przedziału wiekowego dowiemy się w miligramach jakich witam oraz minerałów potrzebujemy każdego dnia, aby nasz organizm prawidłowo funkcjonował. Jeśli zadbamy o własne zdrowie to nie tylko osiągniemy sylwetkę jaką chcemy i stałą wagę, ale także sprawimy, że nasz organizm będzie zdrowy i nie zabraknie mu żadnych niezbędnych elementów do prawidłowego funkcjonowania, a jest to bardzo ważne.
