L-arginina w diecie sportowej

L-arginina to suplementem diety, który często nazywana jest „cząsteczką życia”. Jego działanie korzystnie wpływa na sprawność seksualną i wydolność. Oprócz tego opóźnia procesy starzenia i przyśpiesza gojenie się ran. Jest to bardzo ważny, wręcz niezbędny preparat do prawidłowego przyrostu mięśni. Niedobór argininy może spowodować zachwianie równowagi całego organizmu człowieka. Dlatego istotna jest o niej pamięć przy formułowaniu diety, gdyż źródło argininy znajduje się we wielu produktach nabiałowych oraz mlecznych, jak i w mięsach. Sam specyfik można nabyć we większości aptek w Polsce w postaci kapsułek. Zażywanie jest szczególnie wskazane przy uprawianiu ćwiczeń siłowych, ale też dla ogólnego odżywiania sportowców. Zalecana jest również dla osób zażywających hormony, leki, tabletki antykoncepcyjne oraz spożywających alkohol. Natomiast przeciwwskazane jest dla kobiet w ciąży, matek karmiących oraz chorych na schizofrenię. Preparat dawkowany jest doustnie. Dla osoby dorosłej wskazana jest jedna kapsułka dziennie, najlepiej zażywana pomiędzy posiłkami i popijana szklanką wody.