l-tyrozyna w diecie sportowej
- 363 Views
- Redakcja nyb.pl
- 2 sierpnia 2019
- Porady o siłowni i nie tylko
Przemęczenie i stres to często objawy, które towarzysza intensywnemu i długotrwałemu treningowi. Aby przeciwdziałać tym objawom warto włączyć w swój jadłospis suplement diety L- tyrozyny. To jeden z 22 aminokwasów, który jest wytwarzany przez organizm w sposób naturalny. Niekiedy jednak jego poziom spada, co objawia się przemęczeniem, brakiem koncentracji czy pogorszeniem nastroju. Co ciekawe, l-tyrozyna powinna być stosowana także przez osoby otyłe czy często korzystające z solarium. Aminokwas ten stymuluje postawanie melatoniny, która chroni skórę przed działaniem światła ultrafioletowego. Przyjmowanie L-tyrozyny w suplementach diety nie powinno przekraczać 10 g, co jest zalecaną dzienną dawką. Przyjmowanie aminokwasu pomaga w utrzymaniu prawidłowej kondycji neurotransmiterów, co poprawia zdolność koncentracji i usuwa zmęczenie tak fizyczne jak i psychiczne. Warto także stosować go w okresie diety redukcyjnej. Po pierwsze ogranicza apetyt, a po drugie poprawia zdolności percepcyjne w stanach osłabienia, jakie mogą się pojawić w czasie diety.

- 7 kwietnia 2022
Łokieć golfisty
- 14 marca 2022
Dzienne zapotrzebowanie
- 23 lutego 2022
Płatki owsiane na mleku
- 3 stycznia 2022
Łokieć golfisty
Dzienne zapotrzebowanie
Płatki owsiane na mleku
Ocet jabłkowy w diecie sportowej
Ciasta z warzyw
Jak działa dzięgiel chiński?
Jakich dań unikać na diecie
Torbiel bakera co to jest ?