Na czym polega aerial joga?
- 318 Views
- Redakcja nyb.pl
- 17 kwietnia 2019
- Porady o siłowni i nie tylko
Świat gimnastyki, podobnie jak i inne dziedziny ludzkiej aktywności, nie lubi stagnacji i przewidywalności. Dowodem na to jest między innymi aerial joga, czyli odmiana jogi, w której podczas ćwiczeń uczestnicy korzystają ze specjalnych szarf zwisających z sufitu. Wykonywanie asan zostaje tu więc urozmaicone poprzez odpowiednie umieszczenie ciała w tym specyficznym hamaku. Zwolennicy i instruktorzy tej odmiany jogi przekonują, że dzięki szarfom ciało jest ustawione całkowicie symetrycznie, a przez to szybciej przyjmuje prawidłową postawę. Szarfy, trzymając poszczególne części ciała, odciążają kości i stawy, które normalnie współuczestniczą w wykonywaniu zadania, jakim jest utrzymywania ciała w danej pozycji. Jak wskazują znawcy, obecność hamaka może znacząco ułatwiać przyjmowanie tak kluczowych dla jogi pozycji odwróconych, to znaczy takich, gdzie to głowa znajduje się bliżej podłoża, a nogi zostają uniesione ponad nią. W klasycznym treningu jogi to właśnie te asany sprawiają największą trudność, wymagają siły wyćwiczonych już mięśni i sporej praktyki.

- 7 kwietnia 2022
Łokieć golfisty
- 14 marca 2022
Dzienne zapotrzebowanie
- 23 lutego 2022
Płatki owsiane na mleku
- 3 stycznia 2022
Łokieć golfisty
Dzienne zapotrzebowanie
Płatki owsiane na mleku
Ocet jabłkowy w diecie sportowej
Ciasta z warzyw
Jak działa dzięgiel chiński?
Jakich dań unikać na diecie
Torbiel bakera co to jest ?