Na czym polega aerial joga?

Świat gimnastyki, podobnie jak i inne dziedziny ludzkiej aktywności, nie lubi stagnacji i przewidywalności. Dowodem na to jest między innymi aerial joga, czyli odmiana jogi, w której podczas ćwiczeń uczestnicy korzystają ze specjalnych szarf zwisających z sufitu. Wykonywanie asan zostaje tu więc urozmaicone poprzez odpowiednie umieszczenie ciała w tym specyficznym hamaku. Zwolennicy i instruktorzy tej odmiany jogi przekonują, że dzięki szarfom ciało jest ustawione całkowicie symetrycznie, a przez to szybciej przyjmuje prawidłową postawę. Szarfy, trzymając poszczególne części ciała, odciążają kości i stawy, które normalnie współuczestniczą w wykonywaniu zadania, jakim jest utrzymywania ciała w danej pozycji. Jak wskazują znawcy, obecność hamaka może znacząco ułatwiać przyjmowanie tak kluczowych dla jogi pozycji odwróconych, to znaczy takich, gdzie to głowa znajduje się bliżej podłoża, a nogi zostają uniesione ponad nią. W klasycznym treningu jogi to właśnie te asany sprawiają największą trudność, wymagają siły wyćwiczonych już mięśni i sporej praktyki.

Redakcja nyb.pl