Odżywki, suplementy czy zwykłe tabletki, to nieoceniona pomoc dla tych, którym doskwierają bóle stawowe. Kondycja stawów zależy od tego co jemy, gdyż żywność jest naturalnym składnikiem budującym nasze kości i stawy. Zdarza się, że niektóre produkty zapobiegają stanom zapalnym i bólom stawów a przy okazji je leczą. Najważniejszą rzeczą ( jak w całym zdrowym odżywianiu) jest odpowiednia dieta. Ważne jest, żeby nie zakwaszać organizmu, gdyż to powoduje wydalanie białka z moczem. Warto jeść białko roślinne, bo jest nieco mniej zakwaszające niż zwierzęce. Również pieczywo ma ogromny wpływ na nasze stawy. Wskazane jest spożywanie pieczywa razowego lub pełnoziarnistego, niełuskany ryż, makarony razowe, otręby i warzywa strączkowe. Zboża i rośliny strączkowe przyczyniają się powstawania mazi stawowej. Najlepszym sposobem na odbudowanie chrząstki jest nabiał. Warto pić mleko, kefiry albo jogurty. Tak samo korzystnie na nasze stawy pływają ryby, które leczą stany zapalne stawów. Warto brać sprawdzone witaminy działające na stawy i ich bóle oraz stany zapalne.
