Niepozorne strączkowe
- 167 Views
- Redakcja nyb.pl
- 25 marca 2019
- Porady o siłowni i nie tylko
Warzywa strączkowe to między innymi fasola, ciecierzyca, soczewica. Odmian poszczególnych gatunków roślin jest naprawdę mnóstwo. Wśród fasoli, poza popularnym Jasiem, odnajdziemy też szparagową, adzuki, maślaną, czarne oczko. Z bogactwa roślin strączkowych warto korzystać. Zawierają dużo minerałów, są świetnym źródłem dobrze przyswajalnego białka, dla osób, które nie jedzą mięsa. Są również bogate w błonnik, w obu zresztą postaciach: rozpuszczalnej i nierozpuszczalnej. Dzięki temu rośliny strączkowe korzystnie wpływają na regulację poziomu cukru we krwi, obniżają ciśnienie, dzięki czemu skutecznie chronią przed cukrzycą i innymi chorobami cywilizacyjnymi. W strączkowych odnajdziemy również bardzo cenne polifenole, fitosterole i saponiny, czyli substancje, które zabezpieczają ludzki organizm przed stanami zapalnymi, regulują gospodarkę hormonalną, przeciwdziałają patogenom i czynnikom chorobotwórczym. Strączkowe powinny więc zająć stałe miejsce w naszym menu, z zastrzeżeniem jednak, że – jak zwykle – lepsze są rośliny świeże niż suszone lub z puszki.

- 3 stycznia 2021
Zwinięty liść – asana uspokajająca
- 9 października 2020
Czy ćwiczenia na triceps mogą być niebezpieczne ?
- 7 sierpnia 2020
Jak przygotować batony proteinowe ?
- 24 czerwca 2020
Zwinięty liść – asana uspokajająca
Czy ćwiczenia na triceps mogą być niebezpieczne ?
Jak przygotować batony proteinowe ?
Fa nutrition
L-glutamina dla kogo ?
Dlaczego warto jeść bataty ?
Wzmocnienie mięśni plank czyli deska
Trening łydek – alternatywy