Regularność i dyscyplina
- 183 Views
- Redakcja nyb.pl
- 16 kwietnia 2019
- Porady o siłowni i nie tylko
W przypadku wielu osób trudności ze schudnięciem związane są z tym, że wcześniej te osoby na własne życzenie rozregulowały sobie metabolizm. Wszelkie odżywianie nie trzymające się ustalonego planu, jedzenie poza wyznaczonymi posiłkami, w nocy, jedzenie kompulsywne czy – na całkowicie drugim biegunie – głodzenie się, sprawia, że odchudzanie urasta do rangi misji niemożliwej. Wcale nie chodzi o to, aby jeść często, a mało, jak utrzymywano do niedawna. Niewątpliwie dobrą wiadomością dla osób, prowadzących aktywny tryb życia i nie mogących sobie pozwolić na posiłek co 2,5 – 3 godziny, jest informacja, że można jeść trzy razy dziennie, przeliczając zawartość kaloryczną poszczególnych posiłków w odpowiedni sposób. Rzecz w tym, by zachowywać regularność i jeść o stałych porach. Ostatni posiłek spożywać powinniśmy nie później niż 2-3 godziny przed pójściem spać – i znów: do lamusa należy odłożyć pogłoski o magicznej godzinie 18:00. Każdy z nas prowadzi inny rytm dnia, więc godziny posiłków również musimy dopasowywać do swoich potrzeb i trybu życia.

- 24 lutego 2021
Kto powinien zainteresować się pilatesem?
- 3 stycznia 2021
Zwinięty liść – asana uspokajająca
- 9 października 2020
Czy ćwiczenia na triceps mogą być niebezpieczne ?
- 7 sierpnia 2020
Kto powinien zainteresować się pilatesem?
Zwinięty liść – asana uspokajająca
Czy ćwiczenia na triceps mogą być niebezpieczne ?
Jak przygotować batony proteinowe ?
Fa nutrition
L-glutamina dla kogo ?
Dlaczego warto jeść bataty ?
Wzmocnienie mięśni plank czyli deska