Łydki to część naszego ciała która nieustannie jest poddana treningowi, ponieważ używamy ich do chodzenia, siadania, i mnóstwa innych czynności fizycznych, których nawet często nie zauważamy. Jeżeli jednak nie jesteśmy zadowoleni z wyglądu naszych łydek, i chcielibyśmy nadać im trochę Czytaj dalej
Meksykańskie jedzenie składa się z rozmaitych smaków i kolorów. Kukurydza i ryż to jedne z najczęstszych składników, które można znaleźć w wielu meksykańskich potrawach, a także w ramach salsy. Bardzo ceniona jest również papryczka chili – dodaje się ją do Czytaj dalej
Na pewno każdy z nas pamięta z dzieciństwa zapach pysznego, pachnącego jabłecznika, który każdy rodzinie ochoczo rozchwytywał i jadł ze smakiem. Był taki chrupiący, puszysty i… kaloryczny! Otóż właśnie niekoniecznie. Jabłecznik, jeśli użyjemy do niego odpowiednich zamienników nie musi wcale Czytaj dalej
Kiedy uczęszczamy na siłownię już jakiś czas i możemy stwierdzić, że nie jesteśmy początkującymi, wypróbowujmy najbardziej wyczerpującą i ekstremalną technikę treningową jaką jest drop set. Metoda ta pobudza nasze mięśnie do rozwoju, dotlenia je, odżywia oraz powoduje większe ukrwienie. Dzięki Czytaj dalej
Jak wiadomo, aby przygotować tradycyjną zupę, trzeba zaopatrzyć się nie tylko w naręcze warzyw i przypraw, ale też sztukę mięsa, z którego należy na początek przygotować wywar. W świecie wegan i wegetarian tradycyjna zupa jawi się zatem jako danie, w Czytaj dalej
Mogłoby się rzeczywiście wydawać, że brak czasu, brak sprzętu i krótki czas na spełnienie wyzwania dojścia do kondycji to mission impossible. Tymczasem nie jest aż tak źle, a trenerzy personalni nawet z najtrudniejszej sytuacji pozwolą znaleźć dogodne wyjście. Okazuje się, Czytaj dalej
Kawa w nadmiarze szkodzi zdrowiu. Wyniki badań jednak wskazują, że stosowana w umiarze – a więc w dawce kofeiny nie większej niż 400 mg na dobę – nie tylko nie zagraża prawidłowemu funkcjonowaniu organizmu, ale wręcz czasami może przynieść pozytywne Czytaj dalej
Kwas pantotenowy to inne określenie związku znanego powszechnie jako witamina B Ten mikroelement ma wpływ na prawidłowy przebieg wielu kluczowych reakcji i procesów, zachodzących we wnętrzu ludzkiego organizmu każdego dnia, dzięki którym ciało działa sprawnie i harmonijnie. Kwas pantotenowy bierze Czytaj dalej
Street workout, zwany treningiem ulicznym polega na wykorzystywaniu elementów zabudowy miejskiej do wykonywania ćwiczeń. Mimo że taki typ treningu jest w powszechnym użyciu od długiego czasu, określenie 'street workout’ powstało dopiero około 2009 roku. Street workout jest sportem uniwersalnym i Czytaj dalej
Jednym z najsilniejszych boosterów testosteronu jakie można kupić legalnie na polskim rynku suplementacyjnym jest test stack. Zawiera on cenne substancje, które wzmagają produkcję testosteronu, hormonu odpowiedzialnego między innymi za prawidłowy przyrost masy mięśniowej oraz za libido. Wiele osób, które w Czytaj dalej
