Odpowiedź na to pytanie jest inna dla każdego. Istnieje wiele czynników, które mogą wpływać na decyzję o zmianie diety. Niektórzy ludzie decydują się na zmianę diety w pewnym wieku, na przykład w ciąży lub po ważnym wydarzeniu życiowym, takim jak Czytaj dalej
Kiedy warto rozpocząć suplementację witaminy D?
Witamina D jest niezbędna dla naszego zdrowia. Jednak nie zawsze jest łatwo uzyskać wystarczającą ilość tego składnika odżywczego z samego pożywienia. Najlepszą porą na rozpoczęcie suplementacji są miesiące zimowe, kiedy promienie słoneczne są słabsze, a ilość światła słonecznego, które otrzymujemy Czytaj dalej
Łokieć golfisty
Chociaż według obiegowej opinii sport to zdrowie, należy pamiętać że także wówczas – a nawet bardziej niż podczas normalnych, codziennych czynności – narażeni jesteśmy na wszelkiego rodzaju urazy i kontuzje. niektóre z nich potrafią się nawet ciągnąć latami lub skończyć Czytaj dalej
Dzienne zapotrzebowanie
Warto sprawdzić swoje dzienne zapotrzebowanie, które określane jest w kaloriach i kilodżulach. Nie wystarczy jedynie obliczyć jaką ilość energii powinniśmy dostarczyć do naszego organizmu każdego dnia. Po podaniu wzrostu, masy ciała, poziomu aktywności, płci i indywidualnego tempa metabolizmu otrzymamy wynik, Czytaj dalej
Płatki owsiane na mleku
Płatki owsiane na mleku są głównym składnikiem kilku diet będących podstawą cyklu redukcyjnego tkanki tłuszczowej. Dlaczego płatki owsiane są lepsze od pozostałych? Powodem jest fakt iż zawierają stosunkowo niewielką ilość tłuszczu, przy wysokiej, bardzo korzystnej dla organizmu zawartości nienasyconych kwasów Czytaj dalej
Ocet jabłkowy w diecie sportowej
Jednym z popularnych obecnie środków na odchudzanie jest wymieniony w tytule ocet jabłkowy. Dietetyka wskazuje na jego zbawienne wpływy na redukcję masy, a ludzie bardzo chętnie z tego korzystają, jako że jest to środek tani i łatwo dostępny. Warto jednak Czytaj dalej