Osoby regularnie ćwiczące na siłowni i pracujący w ten sposób na większą masę mięśniową doskonale zdają sobie sprawę z tego, jak istotną kwestią jest tu przestrzeganie odpowiedniej diety. Oczywiście, nie jest to również łatwe. Chcąc osiągnąć rzeczywiście dobre efekty musimy Czytaj dalej
Nietolerancja laktozy jest dolegliwością, którą coraz rzadziej się lekceważy. Wcześniej pojawiające się problemy, świadczące o tym problemie uznawano po prostu za symptomy przejedzenia, problemów z trawieniem i coś, co musi minąć samoistnie. Nietolerancja laktozy objawia się najczęściej wzdęciami, bólami brzucha, Czytaj dalej
To odżywki i suplementy które zostały stworzone z myślą o sportowcach ale również osobach, które swoje treningi traktują całkiem na serio. Jak wiadomo, białko to podstawowy budulec wszystkich tkanek znajdujących się w ciele człowieka. Zapewnia odpowiednie funkcjonowanie organizmu a także Czytaj dalej
Istnieje przepis na domowe batony proteinowe. Nie kosztuje to dużo, ale wymaga trochę naszej pracy. Potrzebujemy do tego kilku składników, a mianowicie mowa o: płatkach owsianych błyskawicznych około 60 g, mące z płatków owsianych, kokosową lub migdałową, rodzynkach duże, średnie Czytaj dalej
Ostatnio coraz częściej słyszy się o problemach tarczycowych, występujących nawet u osób, które dotychczas problemu z tym nie miały. Z drugiej strony jednak dolegliwość ta nadal jest bagatelizowana. Fizyczne objawy problemu, do których zalicza się także nadprogramowe kilogramy, są często Czytaj dalej
Wszyscy lubią hummus. Jest on też smaczny i zdrowy, szybko więc wkroczył na listę dobrze ocenianych przekąsek, które podawać można nawet małym dzieciom. Hummus łączy w sobie bardzo dobry smak, wygodę spożywania, a także walory zdrowotne, co sprawia, że nada Czytaj dalej
Wiele osób nie wyobraża sobie świątecznego obiadu bez kotleta schabowego w panierce. Panierka obowiązkowo musi składać się ze zbrązowionej bułki tartej. Nie dotyczy to zresztą tylko kotletów schabowych, bo w bułce tartej panieruje się kotlety warzywne, kotlety mielone, niewiele osób Czytaj dalej
GABA to potoczna nazwa kwasu gamma – aminomasłowego, czyli jednego z najpopularniejszych suplementów diety jaki jest stosowany zwłaszcza przez osoby nastawione w treningach na rzeźbę sylwetki. Ze względu na działanie tej substancji, suplementację diety poleca się zwłaszcza kulturystom przygotowującym się Czytaj dalej
Kawa kuloodporna – Bulletproof Coffee to kawa z masłem oraz tłuszczem. Stworzył ją Dave Aspery, który po powrocie z Tybetu zaczął studiować wpływ tłuszczy na ludzki organizm. W ostatnim czasie jest to absolutny hit wśród najpopularniejszych światowych blogerów propagujący zdrowy Czytaj dalej
Prostownik grzbietu to jeden z mięśni pleców, któremu należy poświęcić najwięcej uwagi. Należy mieć również na uwadze fakt, że prostownik grzbietu odpowiada i zabezpiecza cały kręgosłup, przy którym znajdują się jego przyczepy. Dlatego jeśli chcemy ćwiczyć prostownik grzbietu powinniśmy wybrać Czytaj dalej
