Wiele osób nie wyobraża sobie świątecznego obiadu bez kotleta schabowego w panierce. Panierka obowiązkowo musi składać się ze zbrązowionej bułki tartej. Nie dotyczy to zresztą tylko kotletów schabowych, bo w bułce tartej panieruje się kotlety warzywne, kotlety mielone, niewiele osób Czytaj dalej
GABA to potoczna nazwa kwasu gamma – aminomasłowego, czyli jednego z najpopularniejszych suplementów diety jaki jest stosowany zwłaszcza przez osoby nastawione w treningach na rzeźbę sylwetki. Ze względu na działanie tej substancji, suplementację diety poleca się zwłaszcza kulturystom przygotowującym się Czytaj dalej
Kawa kuloodporna – Bulletproof Coffee to kawa z masłem oraz tłuszczem. Stworzył ją Dave Aspery, który po powrocie z Tybetu zaczął studiować wpływ tłuszczy na ludzki organizm. W ostatnim czasie jest to absolutny hit wśród najpopularniejszych światowych blogerów propagujący zdrowy Czytaj dalej
Prostownik grzbietu to jeden z mięśni pleców, któremu należy poświęcić najwięcej uwagi. Należy mieć również na uwadze fakt, że prostownik grzbietu odpowiada i zabezpiecza cały kręgosłup, przy którym znajdują się jego przyczepy. Dlatego jeśli chcemy ćwiczyć prostownik grzbietu powinniśmy wybrać Czytaj dalej
Mleko kokosowe, jak słusznie podpowiada nazwa, powstaje z orzecha kokosowego, a ściślej rzecz ujmując – jest wyciskane z jego miąższu. Płyn ten jest nazywany mlekiem właściwie umownie, a wraz z podobnymi napojami pozyskiwanymi z innych nasion czy nawet ryżu, stanowi Czytaj dalej
Aktywność fizyczna ważna jest przez całe życie. Niemniej jednak kluczową rolę odgrywa w życiu dzieci oraz nastolatków. Zadaniem szkoły jest przekonanie swoich podopiecznych, że ruch to nie tylko jakieś nie do końca rozumiane zdrowie, ale przede wszystkim przyjemność. Rodzice natomiast Czytaj dalej
Aktywność fizyczna to pasja wielu ludzi, niezależnie od wybranej formy ruchu zawsze wiąże się ona z dużą przyjemnością. Niestety niekiedy podczas treningów może dojść do różnego rodzaju kontuzji, najczęstsze z nich to nadwerężenie mięśni czy różnego rodzaju skręcenia. Niestety istnieją Czytaj dalej
Każdy kulturysta amator, marzący o wysportowanej sylwetce i przede wszystkich ogromnej masie mięśniowej, nie jest nawet w stanie wyobrazić sobie takiej ilości suchej masy mięśniowej, jaką posiada obecnie irańska 24 latek. Waży ponad 155 kilogramów, co w okresie popularnych ostatnio Czytaj dalej
Rabdomioliza jest problemem układu ruchu, który jest bezpośrednio związany z naruszeniem mięśni. Konsekwencją może być uwolnienie składników zawartych w mięśniach do reszty organizmu co może nieść za sobą bardzo nieprzyjemne konsekwencje (jak na przykład zaburzenia serca czy problemy z nerkami). Czytaj dalej
Tajemniczy proszek pod nazwą chlorella to nic innego jak sproszkowana alga. Jest świetnym dodatkiem do koktajli, stanowiąc przy tym doskonałą bombę odżywczą. W składzie chlorelli znajdziemy praktycznie wszystkie najważniejsze witaminy: A, witaminy z grupy B, C oraz E. To także Czytaj dalej
