Strefy treningowe to przedziały tętna maks., w jakich należy ćwiczyć w zależności od celu treningu. Wyróżnia się 5 stref. W strefie I (50-60% MHR) przeprowadza się ogólną poprawę kondycji fizycznej. Polecany osobom początkującym, o słabej kondycji fizycznej, otyłym oraz chcącym Czytaj dalej