Kategoria: Porady o siłowni i nie tylko

Wyciskanie żołnierskie

Wyciskanie żołnierskie to bardzo popularne ćwiczenie wspomagające rozbudowę mięśni barkowych. Jednak by przynosiło oczekiwane rezultaty warto jest zapoznać się z prawidłową techniką jego wykonywania. Najważniejsza jest pozycja startowa. Jeżeli ćwiczenie wykonujemy samodzielnie bez asekuracji najbezpieczniej będzie wybrać suwnicę Smitha, w Czytaj dalej