Porady o siłowni i nie tylko
Guarana w diecie sportowej
Guarana to obok kawy najpopularniejszy środek pobudzający. Co ciekawe, mimo, że to kawa zrobiła większą „karierę”, ziarenka paulina cupana, bo tak brzmi nazwa guarany, zawiera więcej kofeiny niż ziarenka kawy. Guarana była znana i stosowana
Wyciskanie żołnierskie
Wyciskanie żołnierskie to bardzo popularne ćwiczenie wspomagające rozbudowę mięśni barkowych. Jednak by przynosiło oczekiwane rezultaty warto jest zapoznać się z prawidłową techniką jego wykonywania. Najważniejsza jest pozycja startowa. Jeżeli ćwiczenie wykonujemy samodzielnie bez asekuracji najbezpieczniej
Śledź nas na Facebooku!
Popularne tematy
