Praca nad własnym ciałem, nad tym jak wygląda oraz nad wydolnością wymaga ogromnego samozaparcia. Czasami nadchodzą jednak takie dni, w których ciężko nam zebrać się do wykonywania ćwiczeń. Wszystkiemu winny jest zły nasz nastrój. Musimy więc robić wszystko by to Czytaj dalej
Podciąganie na drążku jest bardzo dobrą formą ćwiczenia, która doskonale kształtuje sylwetkę, a w szczególności górne partie ciała (przede wszystkim mięśnie klatki piersiowej, pleców oraz ramiona). Rozróżniamy dwie metody podciągania się na drążku. Podciąganie się na drążku nachwytem oraz podciąganie Czytaj dalej
Marzenie o potężnie rozbudowanej sylwetce można w łatwy sposób spełnić. Wystarczy wykonywać odpowiednie ćwiczenia. Najlepsze do tego jest wyciskanie żołnierskie. Do wykonania tego ćwiczenia potrzebna jest nam ławeczka i przyjecie odpowiedniej pozycji startowej. Na siłowni możemy wybierać pośród wielu innych Czytaj dalej
O tym, jak ważne jest śniadanie, specjaliści przekonują od lat. Mimo to wiele osób narzeka na niemożliwość zjedzenia porannego posiłku. Niektórzy po prostu nie mają apetytu, inni twierdzą, że po wczesnym śniadaniu czują się niedobrze. Specjaliści utrzymują, że poranny zastrzyk Czytaj dalej
O doskonałych właściwościach kaszy bulgar wiedzą od setek lat mieszkańcy Bliskiego Wschodu. Dziś ta najlepsza z kasz dostępnych na rynku powoli wchodzi do naszego jadłospisu. Kasza bulgur posiada nawet kilka razy więcej składników odżywczych niż inne kasze, poza tym doskonale Czytaj dalej
Organizm w momencie walki z infekcjami posiada podwyższoną i istnieje kilka takich stanów podwyższenia temperatury. Naturalny i odpowiedni poziom temperatury człowieka to 36, 6 stopni Celsjusza. Temperaturę należy mierzyć pod pachą termometrem elektrycznym lub rtęciowym. Ten drugi jest dokładniejszy jednak Czytaj dalej
Organizujesz imprezę ? Zastanawiasz się jakie przekąski zaserwować swoim gościom ? Fit jedzenie stało się ostatnio bardzo popularne. Jest jednym z ważniejszych trendów, zwłaszcza wśród miłośniczek organizowania przyjęć. Dla tych którzy są mniej wdrążeni w temat, przygotowaliśmy drobne wskazówki. Naszym Czytaj dalej
Muira puama to indiański specyfik o bardzo korzystnym wpływie na ludzki organizm. Pozyskuje się go z rośliny o tej samej nazwie występującej w Południowej Ameryce. Substancja poprawia męskie libido i likwiduje kobiecą oziębłość. Z tego względu bywa nazywana również drzewem Czytaj dalej
Pod określeniem liczi kryje się mały, okrągły owoc, który ostatnimi czasy coraz łatwiej wypatrzyć na stoiskach warzywniczych. Nazywane także chińską śliwką, wygląda rzeczywiście jak bardzo egzotyczny kuzyn tych owoców, choć przybierające niekiedy stożkowaty kształt, pokryte nieco chropowatą skórką, mogą przywodzić Czytaj dalej
Kaloryczność poszczególnych składników diety jest bardzo ważna zwłaszcza dla osób, które z powodów zdrowotnych muszą pilnować ilości spożywanych kalorii w ciągu dnia. Ciężko jednak jest, szczególnie na początku zapamiętać wartość energetyczną poszczególnych potraw. Kiedyś bardzo popularne były tablice kaloryczne jakie Czytaj dalej
