Każdy, kto przepracował kilka intensywnych i długich treningów, wie jak ważne jest szybkie dostarczenie wycieńczonemu organizmowi zasobów energii. Niewiele osób wie, że kluczowe są pierwsze minuty po wysiłku. Wtedy organizm najskuteczniej radzi sobie z uzupełnieniem użytych substancji odżywczych. Doskonałym sposobem Czytaj dalej
Wszystko co sztuczne nie jest mile widziane. Jedzenie pełne konserwantów nie bez powodu postrzegane jest jako poważne obciążenie dla organizmu. Niemniej jednak nie należy wylewać dziecka z kąpielą i zupełnie rezygnować z każdego produktu, którego nie wyhodowało się we własnym Czytaj dalej
Zakwasy mogą stać na przeszkodzie w regularnym stosowaniu treningów. Najbardziej dokuczliwe są na drugi dzień po intensywnym wysiłku fizycznym. Przy bardzo wymagających ćwiczeniach zakwasy mogą dawać o sobie znać nawet kilka dni. Zakwasy to nic innego jak mikro-urazy tkanki mięśniowej. Czytaj dalej
Stymulator serca w wielu przypadkach jest jedyną szansą na normalne życie. To niewielkie urządzenie wszczepia się do serca stymulując je do większej pracy. Dzięki niemu ten najważniejszy organ w naszym ciele działa prawidłowo. Energię do działania czerpie z baterii. Żywotność Czytaj dalej
Seler to jedno z popularnych w Polsce warzyw korzeniowych. Do tego grona zaliczamy również marchewki, buraki, pasternak czy, coraz częściej wracającą do łask, brukiew. Tego typu warzywa są dostępne w sklepach przez cały rok, szczególnie jednak warto sięgać do nich Czytaj dalej
Kiedy dopada stres, wówczas większość ludzi biegnie do szafki ze słodyczami. Wydaje im się, że ulubione słodkości czy paczka chipsów pomogą uporać się z napięciem. Tymczasem niezdrowe jedzenie tylko podnosi poziom wewnętrznego napięcia. Organizm musi bowiem uporać się z jego Czytaj dalej
Rozgrzewka to konieczny element każdego treningu. Wiele osób, w szczególności mężczyzn, nie lubi poświęcać jej czasu, jednak tylko w ten sposób unikniemy kontuzji i wzmocnimy mięśnie tak, aby zapewnić ich przyrost. Okazuje się jednak, że rozgrzewka rozgrzewce nie równa i Czytaj dalej
Cukrzyca należy do jednych z najgroźniejszych i najbardziej rozpowszechnionych chorób cywilizacyjnych. Można wyróżnić jej podstawowe dwa rodzaje – czyli cukrzycę typu pierwszego oraz cukrzycę typu drugiego. Osoby chorujące na cukrzycę typu pierwszego są tą dolegliwością dotknięci praktycznie od urodzenia. Cukrzyca Czytaj dalej
Sól jest jednym z najgorszych produktów, które są używane przez ludzi w czasie przygotowywania różnych dań. Wszystko dlatego, że ten biały element bardzo negatywnie wpływa na zdrowie człowieka. Przyczynia się do powstawania wielu chorób i nic dziwnego, że wraz z Czytaj dalej
Pompki, czyli ćwiczenie, o którym każdy słyszał, ale jednak nie wszyscy potrafią wykonać je prawidłowo. Na pozór jest to bardzo proste i można wykonywać je wszędzie, ponieważ nie potrzebujemy do jego wykonania dużych przestrzeni ani dodatkowych przedmiotów. Pompki mogą urozmaicić Czytaj dalej
