Chcąc odmienić swoje życie, warto zacząć od zdrowego trybu życia. Dieta bogata w warzywa, owoce, błonnik i pieczywo pełnoziarniste dodaje energii i pozwala zachować więcej optymizmu na co dzień. Odchudzając się, często nadmiernie skupiamy się na osiągnięciu wymarzonego celu. Zapominamy Czytaj dalej
Jedni nie wyobrażają sobie życia bez kostki czekolady (lub – nie oszukujmy się – najlepiej całej tabliczki). Inni wolą przekąski słone. Niewiele osób, sięgając po chipsy czy słone paluszki, zdaje sobie sprawę, że to tak naprawdę zastrzyk silnie przetworzonych węglowodanów. Czytaj dalej
Praca nad atrakcyjną sylwetką nigdy nie jest łatwa, niezależnie od tego, co trzeba w tym celu osiągnąć. Niektórzy muszą zgubić sporo zbędnych kilogramów, inni przeciwnie – mocno przybrać na wadze i zbudować masę mięśniową. W każdym przypadku potrzebne są tu Czytaj dalej
Spalanie tłuszczów nie jest z pozoru takim łatwych zadaniem, trzeba stosować odpowiedni rodzaj wysiłku, ćwiczyć nie krócej niż 30 minut każdego dnia oraz trzymać odpowiednią dietę. Na początek warto jest ustalić sobie cel treningów, czyli ile kilogramów chcemy zrzucić i Czytaj dalej
Żelazo każdy dobrze zna, jest między innymi składnikiem stali, a tą wykorzystujemy na co dzień. Większość osób wie również, że żelazo znajduje się w naszych organizmach. Wiadome jest również, że pełni bardzo istotne funkcje. Jest to oczywiście prawda. Pierwiastek ten Czytaj dalej
Idealny dla osób chcący zgubić zbędne kilogramy. Jego największą zaletą jest to, że nie trzeba wychodzić z domu, by móc na niego wsiąść i pedałować, dzięki czemu można ćwiczyć na nim przez cały rok. Co ważne, rower stacjonarny jest łatwy Czytaj dalej
Od lat znany jako afrodyzjak, który znalazł nowe zastosowanie jako spalacz tłuszczu. Uzyskiwany jest z kory drzewa gatunku johimba. Do jego podstawowych zadań zalicza się stymulację metabolizmu tłuszczowego do procesów termogenicznych oraz stymulację metabolizmu. Wykorzystywany jest również w medycynie konwencjonalnej Czytaj dalej
Arginina jest niezbędnym w organizmie aminokwasem budującym białka ustrojowe. Jej działanie zapewniające prawidłowe funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego podbiło ostatnimi czasy rynek producentów suplementów diety. W reklamach produktów podaje się szereg jej zastosowań. Zatem, jakie są najważniejsze przypisywane jej działania? Po pierwsze Czytaj dalej
Zachłystując się nasionami chia, nasionami goji i innymi wynalazkami z kategorii superfood, zapominamy często o naszych rodzimych produktach, których dobroczynne działanie znały już nasze babcie. Do takich produktów z całą pewnością można zaliczyć siemię lniane, z którego właściwości zdrowotnych i Czytaj dalej
Komosa ryżowa to jeden z produktów z kategorii tzw. superfoods, czyli wyróżniających się szczególnie dobroczynnym wpływem na nasz organizm. Komosa ryżowa znacznie częściej jest widoczna w sklepach pod nazwą quinoi, bywa nazywa również ryżem peruwiańskim. Okazuje się, że istnieje kilka Czytaj dalej
