Coraz bardziej popularnym suplementem diety na rynku jest ZMA, czyli naturalny produkt zawierający połączenie cynku, magnezu i witaminy B To właśnie na utratę tych pierwiastków z organizmu najbardziej narażone są osoby trenujące na siłowni. Składniki te regulują procesy syntezy białek Czytaj dalej
Dieta osoby odchudzającej się nie może być uboga w składniki odżywcze. Lepiej dokonywać świadomych wyborów żywnościowych i tłuste, czerwone mięso smażone na głębokim tłuszczu zastąpić chudymi rybami. doskonale nadaje się tuńczyk. Wyróżnia go niska kaloryczność oraz spora zawartość dobroczynnych składników Czytaj dalej
Cellulit to poważne wyzwanie dla wielu kobiet. W obecnych czasach łatwo dorobić się pomarańczowej skórki. O wiele trudniej natomiast się jej pozbyć. Statystyki są tutaj nieubłagane i pokazują, że dwie na pięć kobiet mają problem cellulitu. Co więcej, ich wiek Czytaj dalej
Tenis ma w Polsce status sportu prestiżowego. W dużej mierze wynika to z wysokich kosztów trenowania, o których wielokrotnie wspominali rodzice polskiego tenisisty, Jerzego Janowicza. Tymczasem jest to założenie nie do końca właściwe w każdym znaczeniu sformułowania: trening tenisa. Koszty Czytaj dalej
Układ kostno – mięśniowy w organizmie człowieka odpowiada przede wszystkim za prawidłową postawę ciała. Każde małe dziecko powinno być regularnie badane, aby ewentualnie na czas wykryć u niego wady postawy. W przeciwnym razie, gdy te będą rozwijać się niekontrolowane mogą Czytaj dalej
Mleko kokosowe, obok sojowego, jest najpopularniejszym roślinnym napojem, który postawił przed sobą cel zastąpienia mleka krowiego czy koziego. Ma wiele zastosowań: od bezpośredniego spożywania w formie napoju po wykorzystywanie go jako dodatku do zup, gulaszów, potraw z indyjskim rodowodem czy Czytaj dalej
Nazwą Qigong określa się specyficzny system ćwiczeń fizycznych, który wywodzi się bezpośrednio ze starożytnej, chińskiej filozofii i medycyny, która powstała na jej podstawie. Ćwiczenia te polegają na wykonywaniu określonych, spokojnych ruchów, przy jednoczesnym oczyszczeniu umysłu z natłoku myśli i skoncentrowaniu Czytaj dalej
Bardzo często, kupując ryż, bezkrytycznie sięgamy po najprostszą formę ryżu białego, najczęściej w woreczkach. Tym samym wybieramy najgorszą z możliwych odmian, pozbawioną wszystkiego, co w ryżu najlepsze. Tymczasem spoglądając na półkę w każdym większym supermarkecie, dostrzec możemy bogactwo odmian i Czytaj dalej
Dropsety jest to nieco inna forma ćwiczeń, bowiem zazwyczaj każdy stara się wraz ze stopniem zaawansowanie treningowego pomału zwiększać obciążenie jednak w tym przypadku rzecz ma się odwrotni. Chodzi i zmniejszanie stopniowe obciążenia. Co zaskakujące jest to naprawdę bardzo skuteczna Czytaj dalej
Teoretycznie batony proteinowe stanowią idealną przekąskę dla osób zapracowanych, żyjących w ciągłym biegu, którym brakuje niekiedy czasu na spokojne spożycie pełnowartościowego posiłku. Do tego pozwalają dbać o sylwetkę – wydają się pożywieniem idealnym bo są smaczne, dostarczają duo białka, zaspokajają Czytaj dalej
