Pilates to rodzaj ćwiczeń, które mają naprawdę bardzo dużo zalet. Warto w tym miejscu wspomnieć, że realizowanie jednostek treningowych pomaga między innymi wzmocnić mięśnie kręgosłupa czy wysmuklić sylwetkę. Trzeba także znaczyć, że pilates znakomicie relaksuje i przy okazji uczy prawidłowego Czytaj dalej
Pod poetycko brzmiącą nazwą zwiniętego liścia kryje się asana, która wykonuje się zazwyczaj pod koniec całej sesji jogi. Przybranie tej pozycji polega na Przejściu z pozycji klęczącej do takiej, w której pośladki spoczywają na piętach, a czoło opiera się o Czytaj dalej
Wielu amatorów fitnessu i kulturystyki skupia się wyłącznie na ćwiczeniach wzmacniających bicepsy i tricepsy. Niestety, część z nich nie wykonuje ćwiczeń poprawnie i zazwyczaj kończy się to, w najlepszym wypadku, tymczasową kontuzją, a w najgorszym – przewlekłymi problemami zdrowotnymi. Niewielu Czytaj dalej
Batony proteinowe to bardzo dobre rozwiązanie dla każdej ćwiczącej na siłowni osoby, które nie wiedzą czym na co dzień zastąpić słodycze. Takie batony to bardzo dobre źródło makroskładników, które są niezbędne dla prawidłowego rozwoju mięśni. W swoim składzie zawierają bowiem Czytaj dalej
W sklepach z odżywkami wybór jest dzisiaj praktycznie nieograniczony. Jednym z takich suplementów jest fa nutrition, która została wymyślona dla sportowców zawodowych, ale którą stosują również i amatorzy. Zawiera ona dużo białka. Białko jest niezbędne w czasie intensywnego wysiłku fizycznego, Czytaj dalej
Marząc o zbudowaniu pięknej sylwetki często sięgamy po suplementy i odżywki sportowe. Duża ilość właściwości przypisywanych L-Glutaminie sprawia, że suplement ten bardzo często nazywany jest najlepszym czy też cudownym. Czym zasłużył sobie na takie miano ? Po pierwsze wykazuje działania Czytaj dalej
Bataty w niektórych rejonach Polski nie są zbyt znane. Warto jednak podkreślić, że mają one dużo wspólnego z ziemniakami. Podobnie smakują i nawet wyglądają. Trzeba zaznaczyć, że są to produkty, które nazywane są przez wiele osób słodkimi ziemniakami. Należy podkreślić, Czytaj dalej
Deska, czyli „plank” to doskonałe ćwiczenie na wzmocnienie mięśni pleców oraz ukształtowanie płaskiego brzucha. Wykonując deskę ćwiczymy także mięśnie pośladków, nóg i ramion, warto więc uwzględnić to ćwiczenie w swoim planie treningowym, tym bardziej, że wystarczy kilka minut dziennie, aby Czytaj dalej
Łydki to część naszego ciała która nieustannie jest poddana treningowi, ponieważ używamy ich do chodzenia, siadania, i mnóstwa innych czynności fizycznych, których nawet często nie zauważamy. Jeżeli jednak nie jesteśmy zadowoleni z wyglądu naszych łydek, i chcielibyśmy nadać im trochę Czytaj dalej
Meksykańskie jedzenie składa się z rozmaitych smaków i kolorów. Kukurydza i ryż to jedne z najczęstszych składników, które można znaleźć w wielu meksykańskich potrawach, a także w ramach salsy. Bardzo ceniona jest również papryczka chili – dodaje się ją do Czytaj dalej
