Siła jest to energia, którą bierze człowiek z posiłków, które dziennie zjada, dlatego należy dbać o organizm i dostarczać mu odpowiednią ilość kalorii. Siłę możemy zwiększyć na siłowni podczas ćwiczeń wysiłkowych. Dzięki ponoszeniu ciężarków możemy wyćwiczyć nasz organizm tak, że Czytaj dalej
Wzmiankę o oleju, czy też tłuszczu palmowym, daje się zauważyć na licznych etykietach produktów spożywczych, zwłaszcza tych z alejek ze słodyczami i dość mocno przetworzonym jedzeniem reprezentującym typ fast food. O ile jednak naturalny olej palmowy, pozyskiwany z owoców palmy Czytaj dalej
Określenie to powstało około 2009 roku a jego polska nazwa brzmi „uliczny trening”. Jest to aktywność fizyczna w której wykorzystuje się elementy zabudowań miejskich do trenowania opartego na kalistenice. To podpora treningów siłowych do takich sportów jak sztuki walki, parkour Czytaj dalej
Skrót od Podstawowej Przemiany Materii. Kalkulator ten oblicza ilość energii mierzoną w kilokaloriach dla podstawowych czynności życiowych. Z takiego kalkulatora wyliczysz podstawę przemiany materii, czyli ile kalorii musisz zjeść by Twoje ciało mogło normalnie funkcjonować. Osoba trenująca musi zdawać sobie Czytaj dalej
Statystyki są szokujące. Cukier stał się narkotykiem XXI wieku, o tyle niebezpiecznym, że uzależnia nie tylko dorosłych. Już dzieci nie radzą sobie z cukrowym głodem i zachciankami, nie potrafiąc funkcjonować w szkole bez batonika i słodkiej buły. Problem tkwi w Czytaj dalej
Nie potrafimy się im oprzeć, chociaż wiemy, że niekoniecznie są zdrowe. Niepozorny czekoladowy batonik to cała tablica Mendelejewa w atrakcyjnym papierku. Większość słodyczy zawiera w sobie rafinowany cukier, który sprzyja cukrzycy i otyłości, a także skutkuje wieloma innego rodzaju nieprzyjemnościami, Czytaj dalej
Kasza bulgur jest jedną z najdłużej znanych i spożywanych kasz w historii ludzkości. Szacuje się, że jej niezwykłe wartości odżywcze były zauważone już 2 tys. lat p. n.e. Kasza na ogromną skalę występuje głównie w kuchni tureckiej, syryjskiej, irańskiej czy Czytaj dalej
Glukozamina jest aminocukrem, który naturalnie występuje w naszym organizmie. Samą glukozaminę można również spotkać w owocach morza: krewetkach, krabach i rakach. Mówi się, że może ona uśmierzać ból. Niektóre badania pokazują, że łagodzi objawy zwyrodnieniowej choroby stawów. Opinie są jednak Czytaj dalej
Wielu z nas każdego dnia zadaje sobie pytanie „jak spalić tłuszcz”? Do tego potrzebujemy dwóch rzeczy, pierwsza z nich to odpowiednia dieta, a druga ćwiczenia. Najlepiej wybrać trening kardio, możemy stworzyć go sami luz zwrócić się o radę do specjalisty, Czytaj dalej
Mięsień czworoboczny ma dwa przyczepy: początkowy i końcowy. Początkowy swój początek bierze na środku kręgosłupa i ciągnie się od guzowatości potylicznej do ostatniego z kręgów piersiowych. Natomiast przyczep końcowy dzieli się na wiele pojedynczych mięśni mających różnorodne zakończenia ( do Czytaj dalej
